情感咨询
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2025年10月15日
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我们先来认识一种生活在高压下的神奇动物——斑马。斑马的生活环境极其严峻,它们随时面临着性命不保和严重受伤。既要时刻提防虎视眈眈的掠食者,又要随时准备处于饥饿状态和牺牲于猎人布置的陷阱……比如,当被狮子追捕时,它全身的机制都会进入紧急状态,以最大速度奔跑的同时,还眼观六路耳听八方,即便身上受伤也能暂时麻痹以防休克……各项生理指标都会及时配合和帮助它们摆脱危险。
然而一旦度过危机,幸存下来的斑马可以立刻从紧张状态恢复平静,继续悠闲地吃草,心跳血压等生理指标很快就能重新恢复到正常水平。可见,斑马不会在被追杀之前就未雨绸缪地担心,在侥幸逃脱之后还惴惴不安。
而我们人却整日思考考虑老了以后养老金怎么发,第一次约会该怎么说话。人和斑马在应对压力上,简直太不一样了。压力事件还没真正到来,我们光靠脑补灾难画面就已经失眠多汗,六神无主了。也就是说,正是因为人太聪明,才容易被自己脑袋里的想象吓倒,无时无刻不被压力困扰。即使处在安全的环境里,你也会想东想西,操心这操心那,强烈的情绪引发的生理反应和斑马被狮子抓捕的过程中是一样的。
想逃离压力带来的破坏后果,那么学学斑马 ,随时自我有意识的关闭压力阀。感受、享受当下!


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