很多人会觉得，做错事的是他，为什么要成长改变的却是我？ 我是极不赞同婚姻出现问题或丈夫外遇后，就去妥协讨好、一味改变自己。那样对你来说也是冒险，本来已经受伤了，我再建议你去冒险，如果对方依然没有回应，只会伤害更大。 所以这里有两件事要区分开： 1. 在关系里自己的情绪，无论发生什么我们都要为自己的情绪负责。 在关系好的时候，对方也不见得能照顾到我们的情绪，更何况当关系变得脆弱，冲突变得剧烈，我们却渴望对方可以时刻呵护自己的情绪。 那么结果一定是继续痛苦。所以针对情绪，我们负责改变不是为了迎合他，而是为了自己。 2. 两个人的关系。只有情绪调节了，我们才有智慧去面对关系中的问题。