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半年前，我在老公的手机里发现了他出轨的证据，摊牌后，老公求我原谅，说他知道错了，不想失去我和孩子，答应我一定跟外面的断干净。我看着年幼的孩子；想着他包揽所有的家务，只为让我轻松一点；想着我生病时，他无微不至地照顾，我的心就狠不下来，原谅了他。
老公确实断了小三断了联系，有应酬的时候也会及时打电话给我，让我知道他的行踪。我不再闹，但总觉得心里有阴影，不想过夫妻生活，他感觉到了后，也就不再主动了。其实表面上看，我们确实很像模范夫妻。
这种状态一直持续着，直到这次，我们因为口罩爆发了冲突。孩子的烧退了，但我和老公的关系却更僵了。他叹了一口气说：“要不，我们离了吧……”我不敢相信我们的感情真的走到了破裂，很痛苦。我感觉他提离婚也是无奈之举，我们对彼此都有爱，只是不知道该怎么坚持下去。老师，请您帮帮我，告诉我该怎么挽救这段感情？
导师点评：
这位女士，我能理解你的绝望，为了家庭和感情的完整，你选择了原谅丈夫，可最后却发现这样的“原谅”似乎毫无意义，你们根本没有办法回到过去。虽然你们两个人都很努力，可一个意外，就打破了这平静；让你不得不面对真相，那就是你其实并没有真正原谅老公。
首先，原谅丈夫的婚外情，其实有三个心理阶段：一开始的口头原谅，往往只是为了留住对方；然后会进入观念上原谅的阶段，你开始真正理解丈夫出轨的动机，从心里谅解他的行为；最后才会在行为上原谅丈夫，重新开始信任丈夫，并在行动上支持丈夫真正走出婚外情。你的原谅其实一直停留在第一个阶段，这就导致了你们的修复其实还只是一种表象，并没有真正开启。
其次，想要进入原谅的第二个阶段，你和老公需要真正敞开心扉。倘若你们一直假装这件事情没有发生过，它就一直不会过去。你们的感情看似风平浪静了，可实际上却暗藏汹涌。你的愤怒，你的伤心，从来不曾表达；更没得到老公的认同和理解；同样，他出轨是为了满足什么需求，又是什么让他坚定回归，你也不知道；而这些才是关系可能重建的根本。
最后，你要知道婚外情涉及到感情，就算丈夫在行动上坚决切断了联系，感情上多少还是会有些藕断丝连；现在紧急情况下，给对方提供口罩，也并非不能理解。能让丈夫和第三者之间最后一根丝彻底断掉的，其实恰恰是你和丈夫之间的链接，你们能够在伤害的基础上彼此理解和支持，建立新的情感链接；并且在有效沟通的基础上，升级原来的婚姻模式；你的婚姻就会越坚固，婚外情也不再有死灰复燃的机会。
当然，这个敞开心扉的过程是需要一定技巧的，否则很容易变成指责与抱怨；也需要有强大的心理能量，能够处理好情绪；而最重要的婚姻模式升级更是建立在一定认知和沟通能力的基础上
情感咨询
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