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在我的咨询中，有的人确认会有因对方提出分手或离婚，从而陷入痛苦中无法自拔的；更有甚者会用极端手段来处理。
当感情终结时，被拒绝的一方感到痛苦是正常的、普遍的。不同的是，有些人会理智地分析原因，用积极的态度去面对；努力做好自我调整，从而找到挽回感情的办法。又或者在找到问题的根源之后选择放弃，在失败中吸取教训、自我成长。
但有些人会执迷不悟；被拒绝的痛苦让他们崩溃，无法接受对方离开的事实，进而做出一些极端的、无法弥补的行为，更有甚者根本就不考虑对自己造成的损失和对他人的伤害。
在这些人看来：“必须用实际行动行，使一切回到正轨。” 他却没想到，这样做的后果，是将对方越推越远，更加无法挽回。
张杰的做法就是典型的例子；当被娜娜拒绝后，他根本没能正确的认知自我、提升自我，而是用大闹婚礼的方式，妄想迫使娜娜与自己复合，甚至在婚礼上还强调自己的爱，妄想娜娜回心转意。
他这样做没有考虑娜娜的感受，根本是一味的宣泄。娜娜离开婚礼现场后给张杰发了一条微信：“张杰，我求求你了，我们既然已经分手了，你就不要纠缠了，放过我同时放过你自己吧！”
此后，几次吞药自杀未遂的张杰，被家人带来我这里咨询。张杰表示，他无论如何都想不通，自己的条件比王刚好的太多，可是娜娜为什么会拒绝自己？张杰甚至认为娜娜和王刚结婚是在和自己赌气，她这样做只会害了自己。
其实，那天婚礼上不止娜娜丢人，张杰更加难堪，怎么说他也是有一定社会地位的人，大闹婚礼的事让张杰觉得也非常没面子。娜娜在以前拒绝了他，这次更是在大庭广众面前否定了他，这让张杰陷入更大的痛苦中。张杰走进了死胡同，他把对娜娜的怨恨全都转移到自己的身上，从而他无论如何也控制不住情绪，越是压抑越是无法自拔。
张杰的这种情绪具有严重的危险性，如果不及时找专业的心理咨询师进行梳理，是会出大问题的。
在心理学上有一种现象叫飞镖效应，当你面对愤怒，无法发泄时，这种负面情绪就会像一只回旋镖，你向对方投去，却是伤害了自己，负面情绪在你的脑子里堆积，让你痛苦越来越大。
而你所有的付出，所有的努力，终将是你的独角戏。你的行动，既没有能够让对方感动，而且还贬低了自己。
想要走出情感的误区，就不能一味盲目地蛮干。你需要找到问题的根本，而不是让自己沉迷在负面情绪，既伤害了别人，也伤害了自己。极端的手段只能将事情推至无法挽回的地步。
情感咨询
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