情感咨询
当看到周围情侣甜蜜互动时,很多人会困惑:为什么自己每次恋爱都伤痕累累?情感专家指出,这往往与几个关键的情感盲区有关,这些盲区像隐形 ...
2025年11月09日当婚姻陷入沉默的僵局,夫妻间的对话只剩下日常必要的只言片语时,很多人会感到无助和绝望。但这种"情感冻结期"并非不可逆转,通过精准识别 ...
2025年11月09日当夜幕降临,白天的喧嚣褪去,许多人的内心却开始上演无声的战争。那些被压抑的情绪、未解决的冲突和潜藏的焦虑,往往在深夜找到出口,形成 ...
2025年11月09日你是否有过这样的经历?满心期待一场能解决问题的咨询,却因为忘带证件、记错时间、没整理关键信息,最终效果大打折扣——甚至让咨询师对你 ...
2025年11月06日算了,不过了。她平静地说出这句话,声音轻得像是在自言自语。没有争吵,没有眼泪,她只是伸手关掉了正在播放综艺的电视机。瞬间的寂静像一 ...
2025年11月06日在感情出现危机时,许多人常常因为情绪失控而采取错误的挽回方式,最终将修复关系的可能性彻底断送。专业的情感咨询服务确实能够帮助人们走 ...
2025年11月04日作为一名从业多年的情感咨询师,我见证了太多令人痛心的行业乱象。今天,我将揭开这个行业不为人知的内幕,帮助那些正在情感困境中挣扎的人 ...
2025年11月04日
微信关注易倾诉咨询服务号,听听专业意见!
幸福不是没有烦恼和痛苦,而是学会与它们相处,幸福从来不是来自远方,而是源于觉醒的自我。
想要摆脱出轨带来的心理阴影,就要明白,并不是伴侣的出轨行为导致了痛苦,而是这种行为触动了内心不被爱的痛苦体验,引发了焦虑和恐惧情绪。
明白了这一点之后,关注点就要从伴侣行为,转到自己的内在,知道这只是情绪推动造成的,关键在于解决自己的情绪问题。关于如何摆脱情绪困扰,有以下几点建议:
当焦虑、恐惧和不安全感升起时,要保有觉知,接纳这种情绪的存在,只有对情绪保持接纳,而非抗拒的态度时,情绪才不会一直困扰着你。
去认清情绪背后到底在害怕、担心什么?最坏的结果是什么?自己能否承受最坏的结果呢?如果可以承受,那么心慌、焦虑的情绪也会减轻很多。
这一生,没有人可以替我们走,只有当我们选择做自己的主人,直面痛苦时,失去的,才会以另一种形式回馈我们,相遇幸福的自己。


非微信浏览可先长按或截屏保存图片,