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导师点评：
这位女士，听完你的故事，我真的挺心疼你的，我能感受到你内心中的内疚与悔恨，你心目中一定很压抑，觉得都是自己的错，觉得自己对不起家人，害怕家人因为你而受到连累。
但是，亲爱的，你有没有想过，只要你好起来了，振作起来了，你的家人也会跟着好起来的。
为什么这么说呢？家人或许是因为面子问题，而一直因为你做三这件事情耿耿于怀，觉得你给他们丢脸了。
那如果你重新振作起来，开启新的道路，做一个完全不一样的自己，到时候你身边的圈子也会完全不同，那么你的父母以及全村的人都会对你刮目相看。
现在的你，首先要做的事情是什么呢？那就是提升自己的自我认同度。
1.重复练习加强自我信念，接纳曾经的创伤
其实我们每一个人都会多多少少有一些创伤性的体验，如果没有及时地处理好这些创伤，这些糟糕地经历，有些时候会通过潜意识，内化为我们自我认同的一部分，然后它会在我们的体内持续发酵炖好兴风作浪，让我们把大部分的能量都浪费在自我怀疑中。
所以想提高自我认同度的第一步，就是真心地接纳这些发生在我们身上的不美好。
你不妨每天和自己对话，说上一句：没关系，我接纳你了，你也是我的一部分，你让我变得与众不同。
2.创造性地提问，找寻真实的自己
我们之所以会自我怀疑、认同度低，很大一部分原因，是因为我们所有的努力，都是以外界为标准，去弥补某个隐存的黑洞。
你不妨通过创造性的提问，来找寻一下真实的自我到底是什么样的。然后，你需要鼓起勇气去成为自己拼凑出来的自己，一旦你这样做了，你内心的小人就会自成一统，不再打架了。
3.持续不断地去喂养你自己
自我认同并不是一蹴而就的过程，从自我怀疑到自我认同的道路上，很可能是一段反复重复的过程。
面对这种情况，你需要做到的，就是拥有耐心，持续不断地去喂养你自己，等着他变强大。
比如当你习惯性自我批判的时候，换一种方式对待自己：把批判换成肯定。
用更加有营养的方式，来喂养你自己，当那个被你喂养的自我逐渐丰满起来的时候，蜕变也会自然而然地发生。
情感咨询
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