情感咨询
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2025年11月04日
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导师点评:
你好,面对伴侣这样严防死守的做法,的确会让人感到无奈、受伤和崩溃。
要想解决这个问题,就要想一个问题:“她怎么了?为什么这么做?”
行为是因为情绪引起的,那她内心有些什么情绪呢?就是担忧、恐惧。
为什么会有这样的情绪呢?是她对闺蜜老公出轨这件事的看法引发的。
所以让人产生情绪和行为的原因不是事情本身,而是人对事情的看法引发的。
你要解决这个问题,就要先纠正她的思想。
我们经常用摆实事讲道理的方式纠正别人的思想,但是效果并不好,结果就是你说的都对,但是不能说服我。
那么怎么做更有效呢?
首先要帮她化解负面情绪,因为担忧害怕的情绪会让人头脑混乱,被感性控制,无法理性客观地分析问题。
你可以先问她:“听到你闺蜜老公出轨你的感受是怎么样的?”
在她表达感受的时候,你尽量不要打断、插嘴、辩解、否定、说服她,让她痛痛快快地把心里的感受都说出来。
然后你可以说:“你有这些感受我都能理解,这件事让你特别担忧,害怕我也这么做,让你很受伤。”
这些话是对她深度的共情,让她觉得你非常理解她,可以有效化解你们之间的对立关系。
然后你可以说“我能说说我的感受吗?这段时间你难受,我也非常难受,不断被怀疑让我也感觉很受伤,这样下去我会不敢靠近你,我们的关系就会越来越疏远,最后真的会出现大问题。所以我们需要商量一个更合适的做法。”
这段话让你爱人有机会了解你的感受,理解你的心情,你们有机会在互相理解的基础上去解决问题。


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