微信关注易倾诉咨询服务号，听听专业意见！
虽然我的工作平常有点闲，但照顾两个孩子的日常也占用了我很多的时间。孩子们都很小，难免有个头疼脑热的，我就需要经常请假，因此错过了很多学习和升职的机会，偶尔忙不过来想让老公帮忙他都会很不耐烦。他说照顾孩子和家庭，本就是女人的事儿，别让这些小事影响到他的工作。
我现在过得其实就是丧偶式育儿的生活，他现在出差，甚至连个电话也不打，连个信息也不发，我不知道他什么时候走，什么时候回来，这个家他好像不存在。偶尔我发发牢骚埋怨埋怨他就直接说我不想干就滚蛋。我好生气，我还要上班自己有工资也不用你养，你还这样，吵来吵去好疲惫，我不想再这样生活下去，可看到孩子们还是有点犹豫的，老师，我该不该离婚呢？
导师点评：
你好，这位女士。老公大男子主义只顾自己忙事业，你一个人带着两个孩子过着丧偶式育儿的生活，真的很辛苦，我理解你的疲惫。既然你对离异有点犹豫，那我们就来看看你们的婚姻有没有更好的方向。
一段婚姻该不该结束，我可以从专业的角度提供一些参考标准供你判断：1你们是否有感情基础？2你们还有没有继续一起生活的意愿？3你们的矛盾冲突还能不能解决？如果这些答案都是肯定的，那就不必非要用离婚解决问题，毕竟经营一段婚姻不容易，不能一有问题就用离婚来逃避。
从你的描述可以看出，你老公是大男子主义，他能有这样的思想应该和他的童年经历有关系。因此想改变他并不容易。但是不想离婚的话，和大男子主义的人相处我这里倒是有锦囊妙计，有效应对可参照以下三部曲：
第一步，学会积极暂停。当你再面对大男子主义伴侣向你施压的时候，不着急妥协，也不着急争吵，试着跟对方说一声： “请你让我冷静一下，我需要好好想一想。”这么做的好处是，首先可以给自己创造一个缓冲的时间和空间，把自己从对方的施压氛围中抽离出来。其次是，对方的气焰会稍微有所收敛，因为不按套路出牌，需求得不到满足，他们会受不了，会泄气。同时，冷静下来，好好想想，你对这件事的感受是什么，你怎么看待这件事。
第二步，清晰表达自己的感受和态度。经过积极暂停，双方的情绪有所缓和，这时候可以更理性地对话。试着把自己冷静后觉察到的感受梳理清楚，有条理地表达，对方难以有漏洞可以钻，就少了攻击你的机会。其次，明确表达自己的态度，不管对方是否同意，都要把态度亮出来，让对方看到你的立场。比如：丈夫想让妻子帮忙倒水，妻子刚下班也很累，妻子可以试着这么说：“亲爱的，你说口渴的时候，我挺想去帮忙倒杯水的。可是我今天在单位发生了点事情，觉得好累，我也希望回到家能有人安慰我。”
第三步，清晰表达对伴侣的理解，提出和解措施。你也要试着去理解对方，跟对方共情，表达对伴侣的理解，进而提出自己的建议，寻求和解的措施。还以倒水为例，比如妻子说出自己也想帮丈夫倒水，但自己很累，也很需要安慰之后，下一步就是表达对丈夫的理解。可以试着这么说：“我看到你回家时候的神情，挺疲累的。现在工作压力大，辛苦了。抱抱你。”共情结束，伴侣看到自己的情绪和辛苦得到理解，也会缓和下来。彼此的情绪都缓和了，再提出和解措施：“来，拉我一把，咱俩一起倒水喝，絮叨絮叨两句，把今天的疲劳给吐出去。”
如果是大男子主义比较严重的伴侣，可能不会第一次尝试就能达成和解。不过，婚姻本来就是一场持久战。一次次去努力和尝试，对方也能看到你的态度和力量在增强，并不是那么好控制，也会开始尝试改变自己。
情感咨询
当婚姻失去温度，沦为消耗彼此的牢笼时，继续维系往往带来更深伤害。探讨四种婚姻趁早离婚的核心意义，并非鼓吹草率分离，而是揭示那些已严重损害个人尊严、情感健康与自我价值的婚姻模式。在漫长的人生里，及时止损是一种清醒的勇气，它意味着拒绝被一段糟糕的关系定义，并夺回对自己幸福的主控权。面对四种婚姻，放手有时比坚持更需要智慧。...
2026年01月20日当关系冷却，很多女性会本能地选择放低姿态去挽回男人，但过度的付出与妥协往往适得其反。真正有效的挽回男人策略，关键在于“攻心”——通过重塑吸引力和保持自我价值来实现，而非用卑微掏空自己。 ...
2026年01月19日当看到周围情侣甜蜜互动时，很多人会困惑：为什么自己每次恋爱都伤痕累累？情感专家指出，这往往与几个关键的情感盲区有关，这些盲区像隐形 ...
2025年11月09日当婚姻陷入沉默的僵局，夫妻间的对话只剩下日常必要的只言片语时，很多人会感到无助和绝望。但这种"情感冻结期"并非不可逆转，通过精准识别 ...
2025年11月09日当夜幕降临，白天的喧嚣褪去，许多人的内心却开始上演无声的战争。那些被压抑的情绪、未解决的冲突和潜藏的焦虑，往往在深夜找到出口，形成 ...
2025年11月09日你是否有过这样的经历？满心期待一场能解决问题的咨询，却因为忘带证件、记错时间、没整理关键信息，最终效果大打折扣——甚至让咨询师对你 ...
2025年11月06日算了，不过了。她平静地说出这句话，声音轻得像是在自言自语。没有争吵，没有眼泪，她只是伸手关掉了正在播放综艺的电视机。瞬间的寂静像一 ...
2025年11月06日
非微信浏览可先长按或截屏保存图片，
