情感咨询
当看到周围情侣甜蜜互动时,很多人会困惑:为什么自己每次恋爱都伤痕累累?情感专家指出,这往往与几个关键的情感盲区有关,这些盲区像隐形 ...
2025年11月09日当婚姻陷入沉默的僵局,夫妻间的对话只剩下日常必要的只言片语时,很多人会感到无助和绝望。但这种"情感冻结期"并非不可逆转,通过精准识别 ...
2025年11月09日当夜幕降临,白天的喧嚣褪去,许多人的内心却开始上演无声的战争。那些被压抑的情绪、未解决的冲突和潜藏的焦虑,往往在深夜找到出口,形成 ...
2025年11月09日你是否有过这样的经历?满心期待一场能解决问题的咨询,却因为忘带证件、记错时间、没整理关键信息,最终效果大打折扣——甚至让咨询师对你 ...
2025年11月06日算了,不过了。她平静地说出这句话,声音轻得像是在自言自语。没有争吵,没有眼泪,她只是伸手关掉了正在播放综艺的电视机。瞬间的寂静像一 ...
2025年11月06日在感情出现危机时,许多人常常因为情绪失控而采取错误的挽回方式,最终将修复关系的可能性彻底断送。专业的情感咨询服务确实能够帮助人们走 ...
2025年11月04日作为一名从业多年的情感咨询师,我见证了太多令人痛心的行业乱象。今天,我将揭开这个行业不为人知的内幕,帮助那些正在情感困境中挣扎的人 ...
2025年11月04日
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1给自己的情绪贴一个标签。你现在有什么样的情绪,愤怒,生气,悲伤,失望……
2察觉自己的身体感觉。你现在感觉哪个部位不舒服。比如说,胸腔里堵着,感觉喉咙里在冒烟,头皮很紧绷……
3记录情绪驱动的思考。情绪驱动式的思考,写下来你当时的想法。比如说,你想要报 复小三和老公。
4记录情绪驱动的行为。比如说,你有哪些行为冲动?是想要摔东西,还是其他……
当自己情绪稳定之后,再去思考问题。
1婚姻中到底存在什么样的问题?对方为什么想要出轨?他到底还有什么心理需求没得到满足?
2自己想要什么样的关系?希望对方能满足自己哪些需求?详细记录下来做法,比如说,希望对方能多做一点家务,希望对方睡前能拥抱一下自己……
3感情可以修复吗?该怎么样修复?
在这个过程中,我们需要认识到婚姻的问题,并且重新梳理感情。然后再去想办法达成自己的目标。如果你想离婚的话,那就努力争取财产,孩子的抚养权。如果你想修复感情的话,最好是找专业人士。
在我的咨询室里,很多女人知道老公出轨,情绪很激动,直接冲到老公的办公室,然后揭穿老公的虚假面目,甚至揍一顿小三。确实做法很解气,但是呢,让老公颜面扫地,利益受损,也直接推动了他往外跑,直接导致离婚。而且两个人闹掰了,也不会争取太多的好处。这样对孩子的成长也不好,孩子看到父母撕,心里会怎么想?以后他又会怎么面对自己的人生和感情?


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