最近我去接孩子放学回家，然后听到有人说，我老公和其他一个女人走得很近。那个女人我认识，是我们小区的。这件事我并没有放在心上，但是另一件事，让我觉得特别烦躁与郁闷…… 前几天，他回来晚了，我问他最近怎么了？他就说了一句，工作忙。 我又问，忙什么呢？我知道他们公司，其实并不忙。 他不答话。 看见他闷声不说话的样子，我就特别生气。然后手里拿了一只碗，直接摔过去了。 他没有闪躲，头上流了一点血。 然后，我又温柔地给他包扎，他说，他不怪我，但是不知道怎么安抚我的情绪。 最近我的情绪总是反复无常，情绪上来了，就会摔东西、砸东西。只有通过这种破坏性的行为，我的情绪才能得到发泄出来，我也才能平静下来。 他看见我这样，他也很无奈。他偶尔会哄我两句，但更多时候他都是很漠视，任凭我用再激烈的方式，他也不为所动。 我为什么我总是用这种破坏性的发泄方式？我究竟该如何做，才能和老公正常沟通呢？ 导师点评： 亲爱的，我特别能理解你的心情。因为你没有安全感，所以，需要反复地作，来寻求老公的包容和接纳。一般来说，只有受伤的人，才会脾气暴躁。 或许你没有意识到，你心底有个心魔，如果老公一声不吭，你会有一个自我咒语：他不说话，说明他不在乎我，说明他不喜欢我，说明他很讨厌我，很嫌弃我…… 然后你会发慌，你会跟自己说，我一定要他证明他还是喜欢我的。 然后你就会发泄，等他给你反馈的时候，哪怕是很糟糕的反馈，你也会觉得很舒服。 虽然你说，你并不介意老公和小区的女人走得很近，但是，你心里还是有芥蒂的，或许这就是根源。你会不停地猜测，他到底爱不爱我？于是，你就拼命地想去自我验证，又拼命地想要得到他肯定的答案。这样一来，就形成了恶性循环。 这样的状态，让你们双方都会很累。所以，现在你必须要开始学着稳定你们的关系了。 具体如何操作，恐怕需要心理咨询来解决了，因为这样的改变，光靠一个人的学习是做不到的，需要有人帮你分析，帮你做专项的训练，才能达到好的效果。 最后，祝你和你的老公，早日恢复正常的沟通！