情感咨询
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2025年10月08日
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我和老公关系一直很好,老公也很在意我的感受下班就及时回家帮我带娃。
可是现在我每天脑子都会出现这个事,想到就控制不住的生气,想哭,想离婚,觉得不幸福,觉得他对不起我,他回消息不及时就气的不行。
晚上也会偷看他手机,聊天记录,甚至突然去公司查岗,跟踪他,可是过了几个月了也没有什么证据。
其实心里也相信他,但就是控制不住的会生气,甚至看到老公就心里难受,想和他吵架,晚上睡觉都是噩梦,不知道怎么办了,老师,你可以帮帮我吗?
导师点评:
女士,你好,我很能理解的痛苦,能感受到你的焦虑以及满满的负情绪,这种情绪就像我们身体里面储存的一些代谢的垃圾,如果不排出去的话,它就会变成毒素,伤害我们身心的健康。
很明显目前折磨你的,其实是你自己脑补出来的“坏老公”。
既然你觉得之前一直幸福甜蜜,后续你观察老公也没有古怪行为,那当务之急就是学会如何自救,你需要去排除自己的这些情绪的垃圾,真正的去放下对这件事的纠结才不会继续痛苦。
你说你目前怀着孕在家带着大宝,有情绪波动很正常,因为全部生活重心都是家庭,每个人的幸福只与自己相关,你要清楚自己真正想要的是什么,承认有些事情是自己无法控制的,因此也不必过多在控制不了的事情上浪费精力。
建议你:
目前适当转移注意力不去盯着老公,幸福应该是多面多层次的,除了老公还有其他的东西也能带来幸福感。
可以给自己做个时间规划,家庭责任占一天时间的30%,工作学习占10%,兴趣爱好占20%,未知占40%。
这样即使一方面不如意,也可以从其他方面获得补偿,重新构建幸福。
不对老公投入过多时间成本,也能很好的避免矛盾累积,慢慢的你就会觉得除了盯着老公还有那么多可以做的事,生活依然美好。


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