情感咨询
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2025年11月04日
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你说恋爱不顺,事事不顺。可以问一下自己,真的是事事不顺吗?连一件顺利的事情也没有吗?你仔细想一想,有没有某些时刻,这件事挺幸运的?比如,到了路口,正好遇上绿灯,顺利通过。自己喜欢的甜点,正好剩了最后一个,然后让你买到了。
这算不算是生活中的一点小确幸呢?在我看来,算是小确幸。而我们的平凡的生活,有时就靠这一个一个的小确幸,小惊喜来抵抗那些无助遭心的瞬间。
如果你仔细想一想,你会发现,生活中还是顺利的时候,多过不顺的时候。而且对于不顺利的事情,如果能够回过头进行复盘,就可以找到完全不同的观点。
首先,是接纳。比如,你要接纳恋爱不顺这样的经历,不抗拒,不回避。接纳生命中会有一些不够美好的事情。
其次,是认知分解。把自己从事件中抽离出来,从旁观者的角度,从理性的角度去看这件事,你会发现那只是一种想法,而不是事实,从而分清楚事实和想法。
再然后,升级自我认知,产生新的想法。恋爱不顺既然只是想法,那么我们是不是可以有新的想法,比如在下一次的恋爱中采用不同的策略,改变原来的想法。
最后,采取行动,活在当下。对于已经发生的事情,已经产生的想法,伤害我们的病毒性思维,把它抛掉。才能轻装上阵。对于已经发生的事情,不要去纠结,不管是事实还是想法,对于未来不利的,丢掉它。复盘它,找出问题所在,吸取教训,避免踩同样的坑。
你也说了,世界是如此的美好,那就多看看美好的一面,寻找生活中的小确幸。幸福的快乐的感觉是会传染的,也会改变一个人的精神状态,也许到最后你发自内心的觉得,如此美好的世界,我要努力的快乐的活着。


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