情感咨询
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2025年11月04日
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导师点评:
吵架感觉到很生气,对方不联系会更生气,联系了听他解释也不在点上,你也生气。事后回想,你能够看到其实对方也不是自己想象中的恶劣,生气的原因主要是因为自己需求不被满足感到了被忽视和不理解,自己感觉到委屈。
当你冷静下来的时候,你能够看到你们关系出现的状况问题点在哪里。但是就是生气的时候,忍不住拉黑对方,可能觉得拉黑对方也不太好,但是只有这样你内心才能平复下来。
感觉你是一个体贴能够为他人考虑的人。拉黑能够让你心情平复,而这段平复期能够让你调整好状态听对方解释,否则你怕在还未平复的时候,对方打电话过来可能吵得更厉害。拉黑其实更像是一个保护机制,保护你们的关系。
而你是一个善于反思的人【事后觉得自己也有沟通方式不对的地方,觉得还有更好的方式去处理】。你其实已经知道问题如何解决,但是知道和做到还是有一条河流需要跨过去。现在你可以更进一步想一想如何跨过这条河,也许你知道这个沟通方式不好,还有更好的方式去处理,但这个更好的方式是否想过什么呢?
可能你想过这个方法,也可能没有。而现实中你还未用过“更好的方式处理”,证明也许存在了这样那样的阻碍,或者说不出口,未能实施。
如果你愿意的话,可以教给你一个魔法试试看,首先,在大脑中,回想你与他吵架的画面,这个画面离你很远,是黑白的,就像看电影一样看你们吵架的画面。然后,现在你是这个电影的导演,你觉得在电影荧幕中的你可以怎么样运用你“更好的方式处理”,让你们的沟通达到你满意的效果呢?你可以多试几次,直到你满意为止。
大脑分不清现实和想象,当你在大脑中实施这个魔法,你们的沟通也会有不一样的变化,这是一个你值得试一下的沟通方式。


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