情感咨询
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2025年11月04日
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导师点评:
你刚刚生完宝宝,有不安全感是正常的。从两口升级为三口之家,生活以及夫妻情感肯定和之前有不一样的地方,刚开始都会不适应。不过请相信,一切都会变好的。
一般情况下,如果未来充满了不确定性,无法预测或是超出了我们的掌控范围,我们就会产生一种不安全感。什么导致的情绪变化呢?生理原因会导致情绪的变化。由于生完宝宝后身体的激素水平的急剧变化,加上新生儿宝宝小间隔不间断的喂养需求,导致新妈妈睡眠会严重不足,也从而加剧了新妈妈的情绪变化。
很多新手妈妈,在生娃之初,会变得异常的敏感和多疑,暴躁,易怒,甚至抑郁。另外,角色的突然升级,对新生儿的责任感以及育儿技能的不熟练、老公和家人的态度和关怀度变化(之前无微不至的关怀看似都转到了孩子身上),生产期间的无收入和复工后岗位竞争压力,月子中与外界世界的脱节,等等等等,都有可能加剧不安全感的产生。
那怎么才能克服这些不安呢?首先需要寻找内心深处真正的需求。看似是因为自己外表体形变化以及工作暂停给予的不安全感,挖掘内心深处的真正恐惧与需求;建议补充睡眠,充分休息,放松身心;建议与丈夫、家人充分的沟通,说明自己的不安与需求,让丈夫和家人更有针对性的关心和帮助你重新获得信任和安全感;利用空闲时间补充知识能量。
如果有空闲时间可以学习有助于工作的相关知识技能,增加复工后的竞争力;学习育儿知识;发展兴趣爱好,转移注意力,放松身心;增加社交机率和频率。
如果你在意外表和体形,请相信外表和体形变化是暂时的,月子之后就慢慢恢复了。也可以借助孕期或哺乳期可以用的安全化妆品,找回美美的你。相信自己,你是一个合格的妻子和一位优秀的妈妈。


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