想要分开，但是很害怕别人的嘲笑，不离也是虚设的婚姻 想要分开，但是很害怕，怕别人的嘲笑，怕一个人生活太累，但是不离的话觉得也是虚设的婚姻，没有交流不联系，不在一起生活，自己养活自己和孩子，没有关心，也很累。 导师点评： 一段形同虚设的婚姻，不仅没有为你和孩子提供亲职投资，也满足不了你情感的需求。转身离似乎也不会改变现有的生活，但是仍然“不舍得”、“不敢离开”，因为那是最深的恐惧、最无助的脆弱。是这样吗？ 心理学家说，凡是关系必有需求。一段在你描述里毫无用处的关系没有结束，一定是你还能在这段关系获得好处，一定是你的某部分需求还能在这段关系里得到“满足”。比如，你的恐惧得到这段形同虚设的关系的安抚。即便伴侣没有陪伴你，你仍然可能感受到有一段关系不至于让自己那么孤苦无依，你不用接受别人可能给你的“异样”眼光。所以，是你的需求，是你“主动”选择才不离开关系的。 其次，我们一起来拆解一下这些恐惧和需求。依据萨提亚的冰山理论 ，你行为的表象下有着深藏的需要和渴望，以及更深层次的信念。是什么让你有如果分开就会被人嘲笑的信念呢？如果分开，对你意味着什么呢？一个人生活对你意味着什么呢？你内在特别害怕一个人吗？你的不安全感来自哪里呢？你看到为了这份“安全感”是用牺牲自己的情感需要，牺牲自由的做自己换来的，你什么感受呢？ 你可以自我追问，把自己内在真实的感受、期待、需要以及信念探索出来，你可能会发现，你的信念可能来自你的小时候， 为了 生存、为了获得父母的爱，而形成的反应模式。 最后，当你看到自己过去的信念和模式，你需要做的是自我成长和自我养育。过去的模式适应过去的情况，你已经长大了，你有能力去照顾自己的需求，安抚自己，养育自己。只有你不再依赖于一段“形同虚设”的婚姻获得安全感，而是你的大部分安全感都来自你自己内在的力量，你自然就会有勇气有自主意识的选择留下或者离开。