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①给予自己疗伤的时间
不要想着离婚之后就马上可以像别人一样开开心心的玩耍，如果刻意去回避离婚带来的痛苦感受，反而会让身体受到更大的伤害。我们可以适当的给予时间来哀悼它，找一些亲密好友一起痛骂对方，或者痛骂自己，发泄自己悲痛的情绪。而不是忍而不发，强颜欢笑，因为忍着只会让它折磨自己更长的时间。
②给予自己改变的机会
不管离婚的责任在于谁，但是终究这个婚还是离了，没有办法兑现白头偕老的诺言。因此，不管怎么样，自己都会有一份不可推卸的责任。我们要总结出在这段婚姻中有哪些不足的地方，加以改正。找出不足并不是为了证明自己是失败的，而是为了让自己的第二段感情不要再重复上一段的错误，让下一段感情更加的幸福。
③不要着急恋爱
很多人都说忘记上一任最好的方法就是尽快开始新的恋情，但是在实际情况中，很多的问题并不是像表象中那么简单。。我们在还没有忘记上一任的情况下就立刻开始新的恋情，前任的身影总会不断的出现在现任当中，前任与现任会在她的心里不断的比较，久而久之现任很容易在自己的影响下变成“前任”，变成自己讨厌的那个人，这种恋爱不仅仅让自己痛苦，更加会使得对方痛苦，没有忘记之前，千万不要着急谈恋爱。
④不要把孩子牵扯进来
离婚对孩子的伤害本来就挺大的，如果还在孩子面前说前任的坏话，会给孩子的心里照成很大的阴影，严重影响孩子的心理健康。
⑤三个月内不要做出重大决定
这个时候的自己心智是非常不稳定，很容易受他人的影响，因此，在离婚的前三个月内不要做出任何重大的决定，这个时候的决定往往是会让自己后悔的。
⑥找到属于自我的疗伤之路
离婚之后部分人会把感情看淡，觉得事业才是最重要的，于是开始没日没夜的工作。这种做法看起来是可以让自己避免痛苦，同时也可以改善自己的生活，但是如果内心还是痛苦的，或者说再自己获得成就之时并没有觉得自己很快乐，那么就不要采用这种方法来作为自己的疗伤之路。
疗伤是需要能量的，在这个时间段我们是需要付出大把的能量，如果不能及时补给，我们的躯体就会被淘空，会出现各种疾病而影响的我们前进，因此我们应该找到适合自己的疗伤之路，在这条路上我们可以开怀大笑，也可以悼念失败的婚姻而放声大哭。这样才是做真实的自己，对于自己疗伤而言，才会更为健康。
情感咨询
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