情感咨询
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2025年11月04日
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导师点评:
允许自己难过和崩溃,这是你的自由,但更应该被重视是爱自己。努力调整自己的状态,像努力喜欢一个人那样认真。
从你的描述中,可以感受到你现在的痛苦和难过。非常理解你现在的感受,极度思念对方和怀念美好的过去,无法专心于眼前的生活,冷静下来后,也会给自己鼓励,让自己慢慢地放下,但对方却一直在你的脑海中,半步都未曾离开。
你可以尝试的方法有很多,但在行动之前,有积极改变的心态和向前的动力,是很重要的。
这一个月来,你做了什么事情呢?将自己完全沉在失恋这件事情里面吗?还是坚持地做自己的工作,学习,日常规律的作息和饮食?等等。
当你开始让自己走出来,你才会走出来。你是否应该开始冷静下来,梳理一下这段感情中的得失和喜怒哀乐。你可以试着将你们所有在一起的回忆,无论是快乐的还是痛苦的,都记录下来,无论是文字的形式还是图片的形式,还是录音的形式等等。
当你客观地认识你们之间的关系后,在内心告诉自己放下吧,让这个人翻篇,那份记录你可以好好地保存,但在你脑海中的东西,可以让自己慢慢地忽视了。
规律自己的作息,好好地吃饭,好好地睡觉,认真地完成自己应该做的工作和学习,想到他,也没有关系,给自己10分钟的时间去回忆,时间到了之后,让自己继续眼前的事情。
慢慢地,你就会从失恋的状态里走出来。


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