情感咨询
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2025年10月15日
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婚后我成了全职太太,一心一意的照顾家庭,白天没人和我聊天,我一肚子话都憋到晚上,想跟他讲的东西太多了,他每次开口我都打岔,总是吵着让他听我说。有次,我跟他兴高采烈的说了半天,他没有反应,我很生气,他跟我解释说,工作上的事他很不开心。我说给他讲个好玩的事,他却说不开心的时候想自己呆着,我无法理解。
他出去之后给我发了信息,内容是说他和这个女人没别的,只是很聊的来,他不开心的时候,对方愿意听他说心里话,不像我总不耐烦,他想一个人静一静。我拼命给他打电话他也不接,我担心我几天不联系他,他就忘了我。我爱他,我不想离婚的,这么多年来他一直养着我,我什么都不用操心,离开他我该怎么活啊,老师我该怎么办?
导师点评:
从你的描述中能看出,你目前很缺乏情绪觉察的能力,不管是对你丈夫还是你自己,你都忽略了很多。一个人如果做不到正确的情绪觉察,就没办法感知身边人的情绪,更没办法与他人共情。而无法共情的亲密关系,一定会出现沟通上的问题。因为你没办法清晰明确的表达自己的感受,更无法体谅你老公的感受。
解决目前问题最好的方法是,分化出观察性的自我,等你能够共情自己,能够表达出自己的委屈和难过时,你才能体会他人的难处,才有修复亲密关系的可能。你描述的你们日常对话的时候,老师观察到你很希望他听你表达,可换位思考一下,他也是个大活人,也有倾诉的需要,所以,改变这种单向沟通模式,尝试多去倾听。
你们的对话更深入更有价值,才能产生更多的情感链接。目前你要尝试走出舒适圈,找份工作完善社交圈,你自己越有价值,另一半才越肯定你。更不用担心你几天不联系他,他就会忘掉你,你们10年婚姻,你恋恋不舍的同时,他也会感到痛苦。


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