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在这4年中我一直暗恋她，虽然很少见面，只要提到她的名字我就会心里咯噔一下。我和我老婆没有感情。2020年再次遇见她，我鼓起了勇气告诉她，我喜欢她，我爱她，当时她不信，然后慢慢她相信了，也默许了那种地下恋情，她不想承认，她怕别人说她是第三者，我从开始对她的喜欢，到现在深爱着她，像中毒了一样，无法自拔。
她没提过让我离婚，还让我别和我老婆吵架，好好维护家庭！她告诉过我，我们这段感情维持不了太久，让我自己做好心里准备，听着这话我真的好心痛，我感觉她离开我的时间就快到了！我不知道她真的离开我，我能怎么把生活继续下去？
导师点评：
认真看完了你的描述，非常能够理解你当前的感受，很多人在一生中都可能遇到这样的时刻，那个自己想要去用心爱、用心守护的人，似乎总是偏偏来迟，在错误的时间遇到对的人，也许是我们每个人一生需要学习的一课。
那么，我们应如何来面对和处理自己的这段情感呢？
如果只是从结果来选择，那就是两种选择，与她真正在一起，或者离开她，回归自己的家庭。
1、看清两种选择给自己带来的风险与挑战
我想这两种选择，你也非常清楚。不过，关于这两种选择将会给自己带来的所有的风险与挑战，“得与失”，你都非常清楚吗？
人生就是在不断的做出选择，而每一种选择也必然伴随着收获与失去，有一些“收获”是错过就一辈子不再拥有，是我们内心稀缺的资源，而有一些“失去”也同样是我们无法承受的伤痛，也许将成为永久的疤痕，一直在内心影响我们。
因此，不管你最终做出怎样的选择，这两种选择将会给自己带来的“得与失”，你可以写在纸上一一理清楚。自己将这些内心的想法仔细梳理出来，将来在面对选择，真正做出选择的一刹那，你才能有心理准备去承受这一切。
否则，未来不管你做出任何一个选择，都可能让自己陷入痛苦之中，最终可能失去所有东西。
2、觉察自己的情感模式，建立一个良性循环的爱
我注意到，在你的提问中，似乎对当下的这段情感有着特别深刻的感受，甚至感觉自己离开她就无法活下去。当然，在热恋中的人，我们都容易看到这样的现象，不过，我们换过来思考，你是否问过她：“如果我离开你，你能活下去吗？”
我想她也许会给你不一样的答案。
是的，这样的答案并不意味着她不爱你，并不是我们离开某个人活不下去才叫做爱情，相反，这样的爱情中，更多的是夹杂着类似于孩子依恋父母一样的“情感依恋”。
要知道，一段爱情的长久，如果是单方面的“依恋”，其实是比较危险的，这意味着感情中某个人的持续情感输出，也意味着感情中可能出现一个人的“心甘情愿的被控制”，这并不是一种良性循环的情感模式。
因此，当你有着这样的想法时，一定要问问自己：“为什么离开她，我无法活下去？”“我爱的是她本人，还是无法割舍对于她的情感依恋？”
当自己内心成熟强大时，才有利于营造一段健康长久的情感。
情感咨询
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