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导师点评：
看到你的提问，理解你的痛苦，也很心疼你，希望我的回答可以帮到你。
信任是婚姻的根基，夫妻之间一旦出现信任危机，对感情是非常不利的，而且信任危机不易修复，需要双方付出很多精力和时间，所以，我们都说，有疑问就说出来，自己憋在心里胡思乱想，很容易钻牛角尖，也会偏离事件的真实情况。
你在提问中说到，丈夫“外遇”是从丈夫朋友那听说的，按照社会普遍人情世故，如果是你丈夫的朋友，应该为他“保密”，而不是主动告诉你。那么，我们要明确这位朋友，把这个足以让你们夫妻关系出现裂痕的事情告诉你，是出于什么目的。
如果是因为朋友为人正直，看不过眼你被“欺骗”，所以仗义执言，那他/她应该会有照片或其他证据来支撑自己的说法，通常道德高尚且正义感强的人表达观点时一定是有理有据的，何况这件事相对私人敏感，没有十足把握这类人是不会妄下结论的。如果是除了上述这个原因外的其他原因，那你还是需要好好权衡一下的。
你询问丈夫，对方否认。女性的第六感是很强的，如果你是连丈夫衣服上一根异于自己的头发都可以发现的人，他当面对你撒谎，你是不可能看不出来的。人在没有准备的情况下，突然被质问，而且是指正性这么强的问题，正常应该是先错愕，然后会询问提问人怎么会问这样的问题，他的关注点不是在这件事上，而是为什么要这样问。
朋友在描述这件事时，一定是有前因后果的，你在询问丈夫时，也一定会询问时间、地点、人物、经过这类重要信息，我们在回忆过去某一天或某一件事时，如果这天没有发生什么特别的事，那我们的记忆是相对模糊的，不可能事事记得，时时精准，而且过两天再问一次同样的问题，回答的一定不是百分百完全一致的，只有刻意反复强迫自己去记的事情，才会精确到细节、时间都前后一致。
在弄清楚消息来源真实性和鉴别谎言的简易方法后，我觉得更值得思考的问题是：为什么面对别人对丈夫“外遇控诉”的时候，你对你的婚姻不是百分百自信呢？
你现在只想“证明”他外遇了。那你有没有想过之后要怎么办呢？他要是真外遇了你要怎么办？
假设一下他真的外遇了，你接下来要什么？你是否选择离婚，来结束关系。选择离婚，那么你需要盘点下你们的资产，你能分配到哪些？不知道的还需要找这方面的专业人士协助你。
还有孩子成年没，没成年要做好告知孩子的心理准备。你和你丈夫的事情是你们自己的事情，离婚并不会对他的爱产生影响，只是你们自己不合适需要分开。他依旧有爸爸、妈妈。
这些事情你没有去了解，那么他是否“外遇”就会变得很重要，只有证明他没有外遇才能消除你的焦虑。而焦虑的来源是你不知道如何面对离婚后所产生的问题。
你要不要先把“证明”他是否外遇的事情放放，这件事是否发生你无法决定，这个不确定性无法去判断。但你可以做的是如果要“外遇”发生了你自己能做些什么？要做些什么？那些事情需要向谁求助？可以先把这些事情先准备好，一件一件来，想到什么就做点什么。
情感咨询
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