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孩子四岁的时候，发现老公出轨了。那段时间，我非常抑郁，担心我的情绪会影响到孩子，就让孩子去我父母家。刚开始，我不吃不喝，在床上静静地躺着，觉得自己没了希望。虽然老公陪着我，照顾我，我一遍遍地谴责他，他都不离不弃，但是我的内心是痛苦的，我不想面对这个我最不想看到的事实。
最后我想出去旅行，散心，当时虽然他也有点担心，但是还是同意了。在一个陌生的城市，我彻底沦陷。泡酒吧，带着各色男人回酒店。过了一段时间的疯狂生活，拖着疲惫的身体回到了家。老公啥也没问，我们开始相敬如宾，可是接下来，我老是感觉喘不过气来，非常压抑，现在我不知道如何经营这段婚姻，如何给孩子一个幸福的家，如何不带着面具而活。老师，请你帮帮我。
导师点评：
这位女士，我能体会到你现在的心情，老公的出轨，让你几近崩溃，也因为此，你选择了报复，可是报复后并没有所谓的快感，随之而来的是深深的自责。现在既然你想要让家庭变好，恢复如此，那么咱们看看你们的婚姻究竟出现了什么问题，我们好根据问题解决问题。
首先、你们的婚姻因为老公做了那件事后，遭到了重创，你没能就事论事去积极解决，而是选择了逃离，你的逃离并不是真的逃离，而是想去疗伤，可是你疗伤的方法却是想要用以牙还牙的方式去报复去宣泄。
本以为这样自己会好受些，会让负面情绪发泄出来，没成想却适得其反，让自己更加难受，还好老公不知道，如果知道，可能后果不堪想象。回来后，看似家庭和睦了很多，事情已经平息，可事实并非如此，接下彼此都压抑着内心的不满和自我需求，满怀愧疚，小心翼翼的经营这段感情。如果长此下去，问题还是得不到解决，最后结局可想而知。
其次、从你们的行为来看，最后相敬如宾，看是婚姻好了起来，可是事实并非如此，如果想要婚姻好起来，就要撤掉心中的那面墙，彼此坐下来，好好向彼此袒露自己的不满、需求、甚至脆弱的一面，这样做不是让你们互相伤害，而是心平气和地表达，而不是指责和攻击。
其实这样做对于你们来说真的很难，但是我可以交给你们一个发泄的方法，发泄（我恨你）、拥抱（我爱你）法，两人面对面站立，看着彼此的眼睛，掌心对着掌心，拼尽全力推对方，筋疲力尽后，紧紧拥抱对方，这可以帮助你发泄情绪，以及用爱疗愈彼此。之后共同解决婚姻中的问题，并设定未来的共同目标，这会帮助婚姻稳固前行。
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2025年10月28日
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