情感咨询
当看到周围情侣甜蜜互动时,很多人会困惑:为什么自己每次恋爱都伤痕累累?情感专家指出,这往往与几个关键的情感盲区有关,这些盲区像隐形 ...
2025年11月09日当婚姻陷入沉默的僵局,夫妻间的对话只剩下日常必要的只言片语时,很多人会感到无助和绝望。但这种"情感冻结期"并非不可逆转,通过精准识别 ...
2025年11月09日当夜幕降临,白天的喧嚣褪去,许多人的内心却开始上演无声的战争。那些被压抑的情绪、未解决的冲突和潜藏的焦虑,往往在深夜找到出口,形成 ...
2025年11月09日你是否有过这样的经历?满心期待一场能解决问题的咨询,却因为忘带证件、记错时间、没整理关键信息,最终效果大打折扣——甚至让咨询师对你 ...
2025年11月06日算了,不过了。她平静地说出这句话,声音轻得像是在自言自语。没有争吵,没有眼泪,她只是伸手关掉了正在播放综艺的电视机。瞬间的寂静像一 ...
2025年11月06日在感情出现危机时,许多人常常因为情绪失控而采取错误的挽回方式,最终将修复关系的可能性彻底断送。专业的情感咨询服务确实能够帮助人们走 ...
2025年11月04日作为一名从业多年的情感咨询师,我见证了太多令人痛心的行业乱象。今天,我将揭开这个行业不为人知的内幕,帮助那些正在情感困境中挣扎的人 ...
2025年11月04日
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1. 变相施加愧疚感;
2. 灌输无偿奉献的思想,合理化加班;
3. 不停挑毛病,吹毛求疵;
4. 画空“大饼”,许空头支票;
5. 反复强调弱点,暗示你能力不足;
二、摆脱职场PUA,不再自我否定
1、 跳出认知“枷锁”:
从自我否定的思想中脱离出来。冷静和客观看待上级的评价,找第三方共同评价相关事件和观点,理性分析,不主动自我否认。
2、不断增加自信:
相信自己,在自己擅长的工作和领域找回属于自己的正能量。同时可以考虑尝试新的挑战并获得成功让自己提供自信和动力,每天主动夸奖自己,记录相关成功的事件。
3、打开信息通道
在PUA中,操控者会有意去屏蔽掉你接受其他观点和信息的通道。比如,刻意让其他同事疏远你,不让你参与工作竞争等等。你做的工作到底好不好,对不对,没有一个衡量和判断标准,最后只能听他的。这时候你要果断跨出去,打造自己的“朋友圈”。
如拓展自己的职场交际圈,和过来人聊聊自己的经历,跟不同的朋友谈谈近况,多看看相关的书籍甚至寻求一些专业咨询帮助,这都能够帮助你保持信息来源的多样化。
以上是遇上职场pua怎么自救的相关分析内容,了解更多情感挽回类资讯,可以持续关注易倾诉情感咨询网站哦。


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