1、我们分手已经快10年了吧。 我到现在还是忘不了她！虽然她现在有了自己的家庭和宝宝了......但是每次看到她的照片、视频或者动态时都会忍不住的想联系她(当然是不打扰对方的生活)。 2、分手后一直放不下前任怎么办? 其实对于很多人来说，如果遇到这种情况的话就会选择去忘记他/她吧。因为毕竟两个人曾经在一起过嘛~而且就算再喜欢也不能够耽误人家啊！所以这个时候就要学会放下过去的事情啦~~不要让自己总是活在过去的回忆里哦！ 3、如何忘掉一个人 首先我们要知道怎么才能够真正的把这个人给忘记了呢?那么就需要我们在心里慢慢的淡化掉他的印象咯！这样才可以慢慢把他给淡化的哦！ 其次就是需要我们去多接触一些新鲜的事物来刺激一下我们的神经的哦！比如说我们可以去看一场自己喜欢的电影呀什么的之类的等等都可以让我们对一个人的记忆更加的模糊的呢！！ 最后就是要给自己制定一个目标哦！比如说你想要在半年之内，就把这个人的事情都忘了的话，就必须要完成你的制定的目标的哦！！！不然你可能会一直都记挂着对方的呢！所以说大家一定要记住这一点哦！

4、怎样可以快速地遗忘一段感情? (1)转移注意力:将感情转移到别的东西上去。如运动、旅游等； (2)自我麻痹:通过自残的方式达到麻木自己大脑的目的，从而忽略痛苦的感情体验； (3)时间冲淡法:随着时间和距离的变化而逐渐减弱或消失这种情感； (4)升华法:将自己的爱情观上升到一种更高的精神层面上来认识和理解它； (5)理性思考:从理智的角度出发来分析这段感情中存在的问题并加以改正。 5、怎样才能彻底摆脱失恋的痛苦 1)接受现实 既然无法改变结果，不如坦然面对事实，接纳失败的结果，而不是一味沉浸在悲伤的情绪当中无法自拔，甚至做出极端行为。只有这样才能尽快走出阴影，恢复平静的心态与正常生活状态。 2)调整心态 当遭遇挫折的时候，要懂得调节心理情绪，保持积极向上的乐观态度，避免陷入消极悲观的负面情绪之中不能自拔。同时要学会正确对待别人的看法及评价，不因外界的否定就丧失对自己的信心。 3)寻求帮助 必要时可向家人朋友倾诉心中的苦闷，以获得支持的力量。也可以找专业的心理医生咨询治疗，及时消除不良症状。此外还要注意加强体育锻炼以及培养兴趣爱好等方式缓解压力，提高自身免疫力，防止疾病上身。 4)合理宣泄 可以通过哭泣、跑步、唱歌等方法进行合理的发泄。另外还可以适当看些轻松愉快的影视书籍杂志等放松心情，减轻焦虑感。