“老公有外遇”这个话题，让很多人感到无助，因为不知道该怎么办，但是又不想走出婚姻。其实，外遇的问题可以解决，只要掌握一定的方法，就可以挽回婚姻，拯救爱情。 一、妥善处理自己的情绪 当发现老公有外遇时，很多人会出现愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈等负性情绪，这是正常的。所以，首先要接纳自己这些情绪，而不是劝慰自己，以免累积更多的负面情绪。其次，要有一个安全的情绪释放，比如和闺蜜倾诉、写日记、摔枕头等。

二、三个月内不要做任何大的决定 三个月是急性心理创伤期，此时任何决定都可能是情绪化的。所以，在这段时间里，可以暂时回避问题，回娘家住一段时间，或者出去旅游，腾出空间来缓解情绪。 三、为自己做一个决定 现在，只有两条路可以选：第一，离婚，如果你不能容忍老公的外遇，就可以选择离婚；第二，接受，接受老公的外遇，给自己一个反思的机会，给关系一个成长的机会。 四、和老公摊牌 接下来，要和老公摊牌，告诉他你的决定，如果决定离婚，就要走法律程序；如果决定接受，那就要一起面对这个问题，共同解决。最好是在晚上，在外面的茶室，这样可以避免情绪化的沟通。 总之，“老公有外遇”这个问题，可以解决，只要掌握一定的方法，妥善处理自己的情绪，三个月内不要做任何大的决定，为自己做一个决定，最后和老公摊牌，就可以挽回婚姻，拯救爱情。老公有外遇，不要轻易放弃，只要认真对待，一定会有结果的！