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老公出轨如何调整自己的心态(稳准狠地处理)

2023年02月01日 16:02:07    来源:易倾诉情感咨询(原墨香情感咨询)
在情感挽回和修复中,我们面临的第一个问题就是,被出轨者如何调整好自己的心态? 有人说,出轨的男人就像是掉在粪坑里的人民币,捡起来恶心,不捡嘛,它又是实实在在的钱——可惜! 最佳回答: 很遗憾地告诉您,你要先理解,其实不论男女,出轨都是很正常的事情。出轨只是感情破裂的一个结果,而不是造成感情破裂的原因。发生了出轨这件事,意味着你们的感情早就有了裂痕。有的人会选择离婚,这取决于双方感情的强度够不够,以及想不想恢复关系,同时也是找到感情破裂核心问题的机会,如果不找到核心问题,即使结束了这一段婚姻,问题也没得到解决,它会成为你接下来感情和婚姻的隐患;如果选择和好,就一定要避免情绪化,想办法修复彼此的创伤,重建信任。道理是这样,如果心理上还是很难受很委屈,可以寻求外界力量的帮助。

我最近接到很多遭遇老公越轨的女性,她们说老师我知道自己该怎么做理性的选择,但是我做不到。我一闭上眼睛就是老公越轨的事,心情爆炸,就什么事也做不了。

这是因为,被伴侣背叛,遭遇创伤的人,会有一种撕裂感。

情感上,感到被伴侣欺骗,会开始怀疑这段感情的真实性——两个人在婚姻里,是你改变我,我改变你的状态,你的自我认知中包含与他共同经历的一部分,当这部分受到冲击,也会影响你对自我的评价。

理智上,你会对放不下他这件事产生羞耻感。他伤害了你,你却还是爱着他,如果你原谅了他,也会开始痛恨这个留恋感情的自己,因此出现认知失调——内心理智的声音,和当前做出的行为产生冲突,让你的情绪受到影响。

如果你原谅了他,就会受到自己理智的折磨。

一方面还是舍不得他给你的情绪价值,也觉得一次的过错可以给他机会,又或者因为孩子,因为生活条件,不想轻易离婚;

可另一方面又觉得委屈不公,明明是他犯了错,最后付出的却还是自己,在婚姻生活中也不会对他有好脸色,无论他说什么做什么,你都不想理他,只想一次次提起这件事,指责,攻击他,让他不停地补偿你。

这就是越轨给妻子带来的撕裂感,我知道该怎么做,但是我做不到。遇到这种情况,该怎么处理?

其实大家要明白,你最终选择的,其实是一个不后悔的机会。为了家庭,为了孩子,也为了你自己,你努力了。对于这样的姐妹,如果你希望能过得更好,我给两点建议:

1 你可以不离婚,但是你要有离婚力-离婚的能力。这次选择原谅,是因为你经济不独立,还是不希望家庭破裂,或者是你心比较软离不开对方。看清自己的短板,缺什么补什么。承认自己有短板一点也不丢人,相反,看清真相你才更知道自己该怎么做;

2 从原谅的那一天开始,就把注意力都放在自己身上。我有很多学生,选择原谅之后精力都放在老公身上。他去哪里了,跟谁打电话了,一点风吹草动都战战兢兢,担心他是不是又背叛。你想过这么做,你老公会有什么感受吗?他会有两种感受1 你太在乎他,他觉得你好欺负;2 你约束他,他觉得你很烦。

最重要的是,你整天紧张他,会让你失去自我。不要这样,你要为自己谋划了。

在婚姻中,很现实的一条原则就是:谁痛苦,谁改变,而不是谁犯错,谁改变。

当你觉得痛苦,郁郁不欢,对未来失去希望时,他并没有付出代价,所以他并不会产生改变的冲动。

所以,如果你选择原谅伴侣,在生活中就不能总是小心翼翼,不要因为害怕他再次越轨破坏你们的婚姻,就不敢用强硬的态度去和他沟通。

你需要让他感受到越轨带来的痛,让他明白为什么这件事会这样伤害你,他应该做什么样的行为,才能有效安抚你的心,这样你的情绪才会被看见,他也才会在后续的相处中把握分寸感。

很多人都把越轨这件事,简单理解成了是婚姻破裂的原因。觉得是他人品不够好,所以一直攻击,批评他,把所有过错都推到他身上,不想去面对两个人感情里真实存在的错位问题。但你又不想离开他,这时如果不去修复你们的感情问题,最后反而惩罚了自己。

或者,你会觉得是因为自己做得不够好,因此开始怀疑自我价值,不知道自己应该怎样去爱,怎样和他相处才是对的,于是你们的互动模式变得越来越别扭,最终又会导致感情的破裂。

如果你们的婚姻经常争吵,学习如何沟通;

如果他越轨是因为你管得太松了,学会正面管教,让他不敢再犯;

当你对你的婚姻,对你自己充满掌控感。你就拥有了离婚力,你们家的关系就从你紧张你的老公,变成了他要紧张你。很多人处理不好越轨,就是因为还是在围着对方转。当你有了离开对方的底气,对方反而不敢,也不想离开你。这才是处理越轨最好的心态,让自己蜕变成更好的自己,比唤回老公更有意义。

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