情感咨询
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2025年10月15日
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在这里,个子稍微高一点的人腿都无法伸直,出门进门都要“卑躬屈膝”,是不是像极了生活。
即使这样,一个月的租金也要1200元左右的港币。
电影《一念无明》中,曾志伟扮演的父亲和他患有躁郁症的儿子便住在劏房里。
在劏房拍了十几天的戏后,曾志伟对媒体说:
“住在劏房里,怎样豁达的人慢慢都会受不了。戏里我已经很幸运,房间有窗,但现实是很多房间连窗户都没有。”
现在大部分人都处在压力旋涡中,“996”“007”都是常态,普遍压力都比较大,关于减压的方式的也千奇百怪。
但是这些解压方法都只能短暂地麻痹我们的神经,重新回到现实生活中,压力又会席卷而来。而且很容易因此养成不良习惯。
那么,我们应该如何舒缓减压呢?
减压最重要的是心态
1、创造一个舒适的环境
虽然你不能控制房间的大小或位置,但你可以通过添加装饰品和柔和的灯光来创造一个舒适的环境。放置一些植物、艺术品或照片,让你感到更轻松愉悦。
2、保持房间整洁
无论多小的空间,都应该保持干净整洁。清理房间可以让你感到更放松,同时也可以避免令人压抑的杂乱和混乱。
3、参加户外活动
尽可能多地参加户外活动,例如散步、跑步或骑自行车。这样可以让你呼吸新鲜空气,享受阳光和大自然的美好,并且有助于缓解你的压力和焦虑。
4、找到一些娱乐活动
寻找一些让你感到开心和放松的娱乐活动,例如看电影、听音乐或玩游戏。这些活动可以帮助你转移注意力,从而减轻压力。
5、与他人交流
如果可能的话,尽量与家人或朋友保持联系,并且经常与他们视频聊天或发送消息。这样可以让你感到更亲密和支持,并减轻孤独和焦虑的感觉。
压力无法避免,但我们可以选择面对压力的方式。比如,如果看到桌上有半杯水,你会做何反应?你是会说:“还有半杯水。”还是会说:“只有半杯水。”这就是我们常说的两类不同的人:乐观主义者和悲观主义者。


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