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一年多前，在陕西西安，那场沸沸扬扬的房东“骂死”女大学生风波，就是令人扼腕叹息的鲜活样板。
2023年5月8日，因1900元租金引发20岁女大学生和70多岁房东骂战的致死案，一审判决已出炉：西安市新城区法院一审判决显示，房东任庚寅被判赔偿女大学生程培的父母194643元。
这19万多元赔偿金额，包括医疗费、丧葬费、死亡赔偿金及精神损害抚慰金。
“事实上，自2021年10月底她搬走，到后来我知道她喝农药自杀，我没有和她见过一次面，更不可能叫她喝农药自杀。”
任庚寅说，这孩子“可染了”，“染”是陕西方言，意指“胡搅蛮缠、不讲理”。
“虽然我年纪比你大，但站在平等的立场上，你也不应该骂我呀。”任庚寅说，“她骂我老死狗，老赖皮，说我欠钱不还。”
因此在退费上产生了争议，程培与房东的骂战不断升级。程培遭遇了“致命”的骂战，她毕竟还年轻，有时候控制不了自己的情绪，在被房东挖苦后竟然喝农药自杀，令人痛心！
也许把人逼到爆发的边缘并不容易，但当这一刻真的来临时，便会地动山摇，身边人都想逃离。
别让愤怒控制你：
情绪特别激动时，可以尝试着反复深呼吸，并倒数10个数。
比如面试、比赛时的紧张；和亲人、伴侣吵架时的焦躁；和他人沟通不畅时的愤怒，都可以用这种方式强迫自己冷静下来，避免影响当下的境况。
倒数10个数字后你会发现，想要爆发的欲望小了很多。
通常这个时候，你就可以开始理性思考，而不是完全被情绪所左右。
事情过去之后，你也许会感到庆幸，因为及时自我控制，避免了一场无法估量的损失。
很多时候，情绪的出现是无理由的，经不起推敲和反问，所以，不妨学着反问自己。
为什么会有这样的情绪？这件事问题出在哪里？可以怎么去解决？你觉得你最在意的点在哪里……
很多时候我们并不清楚自己内心真实的想法，反问自己能够让内心无从隐藏。
只有清楚地知道自己情绪的起源和因由，才能更快速地解决掉负面情绪。
允许自己生气。告诉自己，愤怒是你告诉别人，你已经对他的摆布感到厌倦的一种方式。
为自己争取。
学会掌控。如果你因为被寄予了过高的期望，却无法达到而感觉不舒服，你可以尝试不去转变成破坏型愤怒者，而是在此之前做些努力来改变自己的现状。
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2025年10月28日
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