11月17日，话题男子买了张顶呱刮刮出100万冲上热搜，让不少网友羡慕不已。然而热搜上的另一条新闻，让人更为吃惊，男子沉迷刮刮乐，日买15张1年花10万。 近日，上海一男子分享了自己买刮刮乐的经历，称沉迷其中带来痛苦与迷茫，引发网友关注。

当事人小歧（化名）今年25岁，大学毕业2年，目前是在上海工作的一名程序员。 小歧称，最开始只是偶尔买几张娱乐下，直到一年前和女友分手，加上工作的巨大压力让自己急需一个释放的出口，便开始频繁出入彩票店买刮刮乐，凭着一种“别人都能中，为什么我不能中”的想法逐渐上瘾。 一年时间内投入本金6万多，加中的奖金4万多，共计10万多元全部用来买刮刮乐，平均每天会买10到15张刮刮乐，每个月一半的工资都会投入其中，直到目前中过最大的奖金是1000元。 有意识到这件事给自己生活的影响，觉得很痛苦，但没办法克制，每当下定决心要收手时，在网上看到他人中大奖的消息，又会忍不住开始。觉得自己玩刮刮乐已经玩出了赌博心理。”小歧说。 在近期对自己进行一番审视后，小岐觉得自己可能是业余时间太闲导致沉迷刮刮乐，后续打算让自己在工作上多投入，或改变回家路线绕过彩票店，希望早日从中挣脱出来。 这件事也引起了人们对于释放情绪的深思，其实说真的，释放情绪不一定非得花钱！

当你加班到深夜又累压力又贼大，当你与周围的人有过激烈的冲突感觉特委屈，当你遭遇亲友的误解和疏远，当失意、失恋、失业等不幸降临你身上的时候，你是否感到茫然、压抑甚至精神崩溃？ 其实大可不必这样，因为精神压力最终伤害的还是你自己。打开你的心理“减压阀”吧！以下15种方法，或许可以帮你安然度过种种心理危机。 运动： 运动能够释放体内的多巴胺和内啡肽，提升心情。无论是慢跑、瑜伽还是快步走，都是有效的方式。 深呼吸： 通过深呼吸来放松身体，稳定情绪。尤其是深吸气和缓慢的呼气，有助于降低紧张感。 写日记： 将情绪写下来，有助于整理思绪，减轻心理负担。可以记录自己的感受、想法和目标。 冥想： 冥想有助于舒缓紧张的情绪，让思绪平静下来。可以找一个安静的地方，专注于呼吸和当下的感受。 听音乐： 听音乐是一种很好的情绪调节方式，选择欢快的音乐来提振精神，或选择柔和的音乐来平复情绪。 大笑： 大笑释放内啡肽，有助于缓解紧张和焦虑。可以看喜剧、和朋友开心交流，让笑声成为情绪的解药。 做冲击性运动： 像打拳击袋、激烈的有氧运动等能够帮助释放紧张情绪。 参与爱好： 投入到自己喜欢的爱好中，能够让心情得到舒缓，分散注意力。 寻找大自然： 在户外散步、欣赏风景，与大自然互动有助于陶冶情操和缓解压力。 求助热线：心绪不佳的人，可以找个可靠的心理专家，然后尽情地一吐胸怀，甚至连对最亲近的人也不愿说出的隐衷，也可以毫无顾虑地和盘托出。在倾听心理专家开导的同时，痛快地侃上一通人生的哲理。心理专家会像医生治病一样，一步一步把你从烦恼中解救出来。 这一事件引起了人们对于释放情绪方式的深刻思考。从这个热点事件的角度来看，释放情绪不一定要花费大量金钱。对于小歧而言，或许需要找到更健康、有益的方式来释放压力，而不是沉溺于可能带来负面影响的消费习惯。 对此事件，你怎么看？欢迎点击“在线客服”与我们分享你的答案。