情感咨询
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2025年11月09日你是否有过这样的经历?满心期待一场能解决问题的咨询,却因为忘带证件、记错时间、没整理关键信息,最终效果大打折扣——甚至让咨询师对你 ...
2025年11月06日算了,不过了。她平静地说出这句话,声音轻得像是在自言自语。没有争吵,没有眼泪,她只是伸手关掉了正在播放综艺的电视机。瞬间的寂静像一 ...
2025年11月06日在感情出现危机时,许多人常常因为情绪失控而采取错误的挽回方式,最终将修复关系的可能性彻底断送。专业的情感咨询服务确实能够帮助人们走 ...
2025年11月04日作为一名从业多年的情感咨询师,我见证了太多令人痛心的行业乱象。今天,我将揭开这个行业不为人知的内幕,帮助那些正在情感困境中挣扎的人 ...
2025年11月04日
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感情中,“我好像配不上你”,有这种心态的人很多,通常是因为:你并没有接纳真实的自己,接纳自己优点同时也要接纳自己的缺点。很爱伴侣很照顾另一半,但觉得配不上对方,无法尽情地投入到这段关系中;总担心对方看到真正的自己后,会嫌弃地离开,经常生活在焦虑和恐惧中。也尝试说服自己,但是我们还是会有卑微感,很难相信我们是值得被对方喜欢的,很难相信这段亲密关系是安全而稳固的。
在亲密关系中,感觉配不上对方,也有可能是把感情物化了。认为只有足够好的自己才配得上优秀的对方,就好比把双方的价值放在天平上称量。如果自己的条件比较差,或者对方的付出明显多于自己,我们会感到很不安,想要告诉另一半:“我何德何能被你爱。”仿佛只有达到某种要求,才配得上别人的爱和关心。亲密关系好像成了一种等价交换,需要不断积累资本去换取。
所以要相信自己,我们不需要满足别人的期待,我们每个人都可以因为“我是我”而被爱。不要总想做的更好而达到别人的要求和标准,不要把亲密关系变成了交易,觉得自己拿不出对应的筹码,就不配去爱。如果能在伴侣面前打开心扉,得到正面的回应,不断的获得正面的认同,我们也就不再担心卸下伪装后,恋人看到不够优秀的自己而失望离开。


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