太不想回归大龄单身女的阵列，我整个心神甫定，元神涣散。 我求他回来，男友说结束了，让我不要闹，拉黑了我。 我和他在一起三年多，两个人都33了。 同居两年多，我感觉我们的日子很像居家。 就是我性子急，容易闹脾气，他一有违和，我一定会有很多抱怨、指责和情绪，有时也比较作，比较在意他的一些表现。 刚开始时他还会注意仪式感，在一起日子久后，真的是很没仪式感，什么情人节，七夕节，统统我只能感受着别人的节日气氛。 其实我也不是一个重视这些方面的人，怎么跟他在一起后好像就很在意。 有时家里有些事 ，我很想让他帮忙下，如果他刚好没空或者怎样，我就会发脾气。但他也不跟我计较，该干嘛还干嘛。 所以，这么久以来是他让我多，他是个心地善良的男孩，会参加一些公益活动，平常对身边的人也挺愿意搭把手。我感觉自己似乎要错过一个不错的人了。 上个月我父亲生日，我挺想让他跟我一起回去。他又说要加班，我瞬间就发飙了，完全控制不了自己的脾气，大吵大闹了一番，他还是没有跟我回去的意思，我气急败坏地把他赶出去了。 两天后我就后悔了，说了很多后悔的话，道歉的话，求他回来，闹腾了一周，他把我拉黑了。现在要怎么办，还能挽回么？

导师解答：

你也是挺善良的！ 事实上，一份感情，一段关系如果让你越来越焦虑，越来越暴躁，很多时候这种情况是值得你好好去审视一番，对这段关系好好去审视一番，当然这也是你了解自我、自我成长的一个良机。 生命状态 在一段让自己持续焦虑不安暴躁的关系中呆这么久，也是自己的问题，问题就是你没能去面对自己的焦虑，以为焦虑背后的孤独无助，不能去面对自己孤独无助的感受，这是个问题。生命中焦虑是有问题，孤独无助是种问题，不能去面对这份孤独无助也是一个问题。 如果不能去面对自己的生命状态，那是难于拥有一份平安的关系，事实上也很难去建立一份真正的关系。因为你是活在自己的孤独无助之中，活在防御孤独无助的焦虑、失控之中。外面的他人，包括这份不平安的关系中那个人都是你防御的对象。难于与这个对象建立真正的连接。你们的关系不具滋养性，也不具归宿感。连结力并不强，也即碰到问题分崩离析的几率会更高。 另一方面，对于一个孤独无助的生命，如果对方对关系的卷入度并不高，会让孤独无助的人更是孤独、焦虑，失控。因为对方对关系的疏离会让孤独无助的人更缺安全感、确定感。 关系情况 首先30岁后谈了三年恋爱，而且同居两年多。 如果是认真的，要么早分开，要么也该考虑将来的事。 如果谁也不说将来事，那这段关系肯定是有问题的。 如果需要闹腾地去逼向这个将来的目标，这段关系也是有问题的。 而且问题很可能是比较深层的和根深蒂固的。 当这个未来不被认真对待时，焦虑、闹腾也就在所难免。如果焦虑、闹腾还未能让这个问题提上日程，是该慎重地对待这个情况。 其次，如果感情的未来不能正常地推进，这个推进的价值并不大。很可能未来并不在对方的意想之内。 当一个人对感情关系没有未来的设想时，如果靠强迫的推动都无法推进，此时，对方不只是没有设想，应该是情分也不够。此时，另一个人能做的就是自我负责。 学会爱自己，学会有效沟通是你需要的功课。