有些厌倦，有些厌恶。回家的脚步非常迟缓拖拉。我想走走，一个人走走。好像街道都是新的。这是我现在下班时常有的状况。 我是个正统的人，结婚以来就以婚姻家庭为重，凡事考虑，凡事珍重。我想我的所做所为应该不会让人落一个“不”字。 生了孩子后，夜里孩子要照顾也是我自己起来，一来是担心孩子，二来也体谅他人，包括老公和婆家人。 产假休后，白天上班，夜里还要照顾孩子，体力肯定消耗是大的。现在感觉身体都有些吃不消了。 这些事，好像家里人都习以为常了。我们现在与公婆一起住，还有未婚的小姑。我人有些累时，他们一碰到“该”我的事时，也会催促，我能感觉到有一种责备，我也得当一个好媳妇，好老婆，而不只是好妈妈。老公也跟一个无声的回忆一样。 现在对家庭充满了厌恶、憎恨，对婚姻厌倦厌恶，厌恶见到老公和他家里人，一句话都不愿意多说。下班回家没有积极。 我好累啊，老师，我充满了厌恶与憎恨，我要怎么办？

导师解答：

能感受到你的疲惫，以及你的诉求。这些事情本来可以一家人搭把手的，但在你消耗极度的情况下，却依然没有得到支持。 1、逻辑 “我想我的所做所为应该不会让人落一个“不”字。”如果这种做法是做为保护自己界限的做法，即我做我认为该做的，其它的事情我不搭界。你在自我保护，同时也保护了关系。 但如果这种做法是为了按什么都对的标准去呈现你的角色功能时，比如媳妇，比如老婆，比如母亲，那很有可能会有机会让自己变成什么都不对。 当按这种模式去执行时，其实是远离自己的诉求与标准，而是按他人的标准来执行。你主动地踩过自己的界限、无视自己的界限，比如你的诉求，比如你的标准。 你感觉自己背后的动力是什么呢，或者期待是什么呢？ 希望他们也按什么都对的标准来执行，还是要反馈给你所期待的呢。不管是哪一种期待，这样的期待不一定能够实现。 按什么都对的模式来呈现时，表面是配合，实质上底下是一种对立、一种防御。 我做我该做的，能给自己自由，能给他人以自由。不允许自己自由，做自己认为该做的，也就不能给他人自由。怨恨、冲突由心而生。 2、情绪 厌恶、憎恨这里事实上是自爱自保的情绪、动力，虽然表面看起来是负面的情绪。 厌恶、憎恨背后是一种期待与诉求。也是自己无力为自己的需求去负责的一种表现。当能够照顾自己时，何必怨恨他人。也不必再去透支自己。 过度地付出往往因为自身的没有安全感与依赖，厌恶、憎恨却是因为诉求不达。 学会爱自己是你必要的功课。