为了孩子我考虑既往不咎，却又忘不了这些年他给我的伤害。那女的是职业小三，同时跟很多男人交往，叫很多男人老公，从男人那里要钱花，而他竟然跟这样的女人拉扯了四五年，这对我的伤害太深，这些年我就没有安静地过过。 现在他说不再跟她来往了，要回归好好补偿我，可我却担心再次受伤，因为那女的还会偶尔来电话，而他依然会接，而且好像那 女的也会参与某些业务，我心里真心不喜欢，为此我会经常跟老公吵架，老公说我这样会搞得他很烦，他说他懂得处理，可是我就是感觉郁闷，不放心，我要怎样管理自己的情绪？

导师解答：

理解你的感受。 1、说到管理情绪，你需要管理的可不是现在对他吵架的情绪，以及现在感受到的郁闷 ；而更应是这些年你受伤的情绪。如果你只是想管理自己目前的情绪，实质上还是压抑。 这些年他的出格行为，每一刻都是对你的伤害、攻击，你会感受痛苦、愤怒，如果这些情绪没有被正视，你就会用来攻击自己，或者攻击关系。 2、去面对自己这些年的感受、情绪，去疗愈自己。去面对你们的关系。每一个被出轨的关系，都需要被重新审视和面对，也需要被重视定位，被出轨后的关系不会再是原来的关系。 3、面对过去的创伤情绪，重新审视定位你们的关系，你才有机会不继续受过去的事情的困扰。