最近我很烦躁，我不知道这种烦躁感从何而来，我情绪很不稳定，我有时候都不敢跟别人说话，我怕我会控制不好自己的情绪，记性也变得很差，只记得自己感兴趣的事，我现在慢慢不爱说话，不爱出门，整天与手机为伴，我感觉手机就是最好的朋友。 我一个人的时候都要开音乐，我不能让自己停下来，一停下来我就会想到前两个月爸爸去世的画面，晚上都睡不着，白天都睡不醒，有时候又莫名的突然好想哭，老师，我该怎么办？ 导师解答： 比较严重的生活事件如亲人、配偶离世，重大的身体疾病等情况下，很多人会有受打击后的应激反应。从你现在的状态上来看，应该是属于这种应激反应造成的中度抑郁，建议找正规的心理医生诊治一下。比较严重的心理疾病用这种文字的免费咨询根本不起作用。