断绝婚外情，怎么疏导自己的情绪？ 发生过的就是事实，当我们跟事实对抗的时候，痛苦就产生了。这时候，可以在内心做一个仪式，跟过去告别。可以把有关于这个人的回忆或者相关物品，暂时封存在某个地方，或者干脆埋掉。 在内心是要经历三个过程：接受自己的感受——感谢曾经的发生——放下当下的执着。 网友： 真爱了做不到的不管男人还是女人，逼迫自己去忘记只能更加深刻，试着不接电话冷落的同时心在滴血！