微信关注易倾诉咨询服务号，听听专业意见！
一旦觉察或觉醒之后，希望恢复或修复性生活的夫妻要做到一慢（停下来，保持关系）二看（回顾）三通过（修复）。
慢下来有两个目的。
第一是为了保有和稳定关系。
很多忽然觉察到自己处于婚内无性状态的原因是另一方或者双方出轨的被发现。如果双方在东窗事发后仍然想维系关系，修复关系，那么即使知道婚内无性是造成婚外关系的主要原因，也要先慢下来，不要急于修复关系。
首先要先慢下来重新审视感情和情感关系，特别是对于已经摇摇欲坠的关系的维持是最重要的，要先确保关系相对稳定不进一步恶化。只有婚姻在，情感关系在，才有修复夫妻生活的可能。
当然也有例外，对于一些急于用夫妻生活来化解危机，或者性与爱分离型的人，是可以直接进入夫妻生活的。即便如此，也需要注意的是，一旦情感关系稳定，也要进入后面的几个阶段，寻找影响因素并进行疗愈和进一步修复。
第二目的就是需要有时间为和谐的夫妻生活重新做准备。
婚内无性成为常态，不是一朝一夕就可以形成的，一定是有一个过程。因此，当觉察或觉醒后，同样需要有一个从无逐渐到有的过程，这里需要有时间为重启夫妻生活做些准备，包括身体上、情绪上、情感上以及互动沟通上。
看，就是要回顾、检视并找出夫妻双方把婚姻过成无性的过程的影响因素。
是从什么时候开始慢慢就没有性生活了？而这种变化是从有性到无性，从高质量生活到低质量最后无性，还是一开始就质量不高而慢慢无性。或者在这个过程中有没有导火索，是什么导致无性的开始等等。
在这个过程中，只有少部分夫妻只要找到了原因，就基本上可以自己重新开始夫妻生活。
情感咨询
在感情出现危机时，许多人常常因为情绪失控而采取错误的挽回方式，最终将修复关系的可能性彻底断送。专业的情感咨询服务确实能够帮助人们走 ...
2025年11月04日作为一名从业多年的情感咨询师，我见证了太多令人痛心的行业乱象。今天，我将揭开这个行业不为人知的内幕，帮助那些正在情感困境中挣扎的人 ...
2025年11月04日近年来，打着"专业情感挽回"旗号的咨询机构如雨后春笋般涌现，但大量案例表明，这些所谓的"定制服务"往往是标准化模板的复制粘贴，不仅无效 ...
2025年11月04日深夜11点23分，主卧的台灯还亮着。李芸侧身躺在床上，眼泪无声地浸湿了枕巾。客厅里，丈夫王磊的手机屏幕在黑暗中发出刺眼的光，短视频的声 ...
2025年10月31日"分手三个月了，微信对话框还停留在那句& 39;我们都冷静一下& 39;。我试过打电话、发长语音，甚至去他家楼下等，换来的只有更深的沉默。直 ...
2025年10月31日"结婚第8年，我才发现我们的婚姻早已名存实亡。每天同住一个屋檐下，却像两个陌生人——他宁愿加班到深夜，也不愿回家吃一顿饭；我们睡在同 ...
2025年10月31日那杯姜汁可乐的温度至今仍残留在记忆里，三年前的初遇场景历历在目。24岁的林雨（化名）刚经历初恋背叛，在朋友聚会上邂逅那位年长8岁的成 ...
2025年10月28日"结婚五年，我每天工作12小时，工资全交，周末带娃，可老婆连句& 39;辛苦了& 39;都没有。她总说& 39;男人养家天经地义& 39;，我发烧39度她 ...
2025年10月28日
非微信浏览可先长按或截屏保存图片，
