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可是年前，他突然提出要和我分手，我不敢相信，也不敢挽留他，朋友跟我发消息说，他出轨了一个20岁的大学生，我给他发语音，哭着问他为什么，他说：“你长得又不咋样，打扮的又土，年纪又大，我能和你谈恋爱就不错了！”
我现在得了轻度的抑郁症，一直在吃药，我知道是我不够好，他才不爱我的，我想挽回他，但又觉得自己是个一塌糊涂的女人，不漂亮，也不温柔，又胖又普通，可我舍不得，老师，我该怎么办？
导师解答：
姑娘，我想抱抱你，你太没有安全感了，你的自卑让你觉得自己处处都不好，把什么事情都揽到自己身上，我很心疼你，其实你的条件并不差，甚至很不错，但你却陷入到自己的自卑陷阱中，爬不出来，男友对你的打击更让你没有了自信。
解决方法：
1.有的时候，离开也是一种成长
你的男朋友对你更多程度上是不爱了，所以找那么多借口打击你，只是为了自己之后做的事情找借口罢了。学会放弃不合适的人，对你来说是一种成长，你不可能一辈子活在另一半的阴影下。
2.改变思想，学会自信
自卑会让一个原本优秀的人变得越来越糟，甚至会觉得自己连尘埃都不如，你现在已经换了轻度抑郁，建议看看心理医生，疏导自己的心理创伤，自信起来，就会发现，原来你的人生还可以更好。
网友：
你首先要自信，你挣的比男友多，你胖吗？身高167，体重104，男友和你分手，你应该庆幸，他会拋弃你，也会抛弃别的女人，你应该正作起来，有更适合你的男人在等着你，别为一个不至得爱的男人把自己弄病了，谁心疼你，抑郁症不可怕，坚持吃药，在找心里医生看看，在这祝你早日康复！
网友：
其实你心中早也许有了答案。只是你舍不得你对爱的付出，放不下心中的这份感情。一个女人不要被他人当前局面上的好所骗？要看自己到底了解这个男人有多少。女人要懂得珍惜自己才会被人爱，而不是意味着自责。了解自己，看清他人，是对自己最好的保护意识！
网友：
你这个身材就算是长得一般稍微化妆打扮就是美女了，还是插画师，感觉一般学美术的眼光都不会很差，所以只要肯在你自己身上花钱打扮一定会变很多，你应该想是上天让你离开他为了遇到更好的，这男的无论条件还是人品都根本不值得你去伤心！
网友：
看来看去，都认为是你优秀啊，自信起来，你会更棒、插画师听着都好美，羡慕呢，这么好的身材你还有什么不自信的，好起来，离开渣男只会让自己变得更好啊
情感咨询
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2025年10月28日
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