一般来说，问该不该离婚的人，心里还是对对方有期待。不想离婚，但是又忍受不了精神出轨带给自己的伤痛。想要去惩罚对方，又不知道该怎么办。 精神出轨到底会带来哪些伤害呢？ 最重要的就是摧毁你的信任体系。你信任他，相信他不会做出格的事情，但是他却没有遵守约定。你会怀疑他，过去对你的好都是假的。你会患得患失，之后会不会直接肉体出轨了？会不会不爱你了，会不会抛弃你了？整天活在猜忌中，这种日子很折磨。 那精神出轨到底该怎么做呢？ 1两个人可以有个约定，比如说，之后有什么样的感受或困惑直接说。 2你希望对方怎么做，才能弥补这份伤痛。比如说，上交财政大权，或者在房产证上加上自己名字，或者其他的。 只要两个人劲往一起使，其利断金。重建信任也没有那么困难，最重要的是坦诚。