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我心如刀绞，一把就把她甩开了。而在接下来的日子里，我都没有睡过一个好觉，在她来找我交流的时候，我脑子里都闪过的是她和那个男人在一起的场景。
老师，这件事情已经严重影响到我了，现在我真的不知道该怎么办了。我不想离婚，但我也不知道该如何去面对她，请您帮我想想办法吧！期待着您的回复！
导师点评：
你好，感谢你的信任与倾诉。看完你的私信后，我感触颇深。
看得出来你是一个爱老婆的男人，但你的好却没有被你的老婆珍惜，不然的话，她也不会选择用出轨的错误来背叛你。一个人为何会出轨？
实则是源于其内心的责任意识和道德意识较为薄弱，以及自控力较差。所以，即便她接下来想要求得你的原谅的话，你也得再三斟酌后，再去考虑你们婚姻的去留问题。
毕竟出轨不是小错误，她想要再次同你好好过日子的话，也得看你究竟能否从心底里接受她出轨的事情。
结合上述分析以及你当下所处的情况，我总结了以下3点建议，希望能够帮到你：
（1）你提到自己在近日里一直都没有睡过一个好觉，而你妻子和第三者出轨的场面也一直在你的脑海中不断的浮现，实则这也是因为你没有彻底放下她出轨的事情。
我明白这份痛是很难在短期内消化好的，所以我认为你可以给自己一段冷静期。
可要知道事情已经发生，伤害也已经是无法避免的了，因此你除了要努力让自己去接受事实以外，别无选择，且这才能够让你在接下来解决问题的过程中，保持一颗足够清醒的头脑。
（2）想要更好地解决问题，那你便应该去向她说明你内心的真实感受，包括那份不满与不舒服。
这可以让她意识到自己错误的严重性，同时也能够让她明白自己出轨所给你带来的伤害和打击是有多么的大。
与此同时，你也可以去问清楚她出轨的原因，以了解她内心的真实情感需求，并且这也能让你更清楚地认识到自己在这段感情之中的不足之处。
而不管你们未来是否还选择继续下去，这些事情都是要去理清楚的，以避免给你们彼此的心中留下不必要的心结。
（3）你提到自己是不想离婚的，所以我认为你可以给她一段观察期，去试着检验一下她在此期间内的表现。
如果她真的一直在努力向你证明自己的真心的话，那我建议你再给你们的婚姻一次机会，毕竟两个人的相知相遇都是不易的，那相结合更是可贵。
而且她出轨的事情是打破了你们之间的信赖机制的，所以想重建你们之间的信任的话，完全是取决于她的态度的。
你得确保她是真正和第三者断了联系的，然后再多让她参加一些你们的家庭活动，让她从这些活动中，渐渐增强自己的家庭意识，以及内心的那份责任感。
情感咨询
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