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多巴胺对身体健康有很重要的作用，而且还与愉悦和满足有关。在多巴胺的作用下，你们感到激情，感到狂热。研究显示，毒品也会让大脑分泌多巴胺，传递兴奋和开心的信号。也就是说，恋爱中的人盼望见到恋人的心情类似瘾君子对毒品的苛求。然而，人体多巴胺不可能永远在这个高水平，人体机能总是试图将人体状态调整回正常状况。心理学家田诺博士对很多情侣做了长期的研究，结论发现，一段神魂颠倒的浪漫恋情状态，平均寿命的是两年。最终，我们都会再次从云端降落到平地上，那时，我们会发现很多以前被忽视的性格特点。柴米油盐，家长里短的生活，才是婚姻中的真实世界。 “恋爱”期的狂热与激情，并不是说我们的想法和感觉不真实，只是不切实际。“恋爱期”让人产生一种错觉，人可以变得忽略自我，甘愿为了对方而做出付出。这也是人类的本能，求偶，需要展示自己最好的特点，隐藏缺点，为了赢得对方，而一旦有了婚姻的契约，人类本性就凸显出来了，人类是以自我为中心的，是希望外界绕着我们旋转。进入婚姻后我们就开始维护自己的意愿和需求了，开始把生活的重心和关注点放到自己身上。这时候，为了能让老公持续地宠爱你，我们有必要使用一些技巧，目的是使夫妻感情持续恩爱和谐。下面，我给大家介绍了几个招数。
第一，口头赞美。马克·吐温曾说：“一句赞美的话，可以让我活两个月”。有一对夫妻，老婆想让老公粉刷卧室的墙壁，跟他说了9个月，试过了所有的方法，老公都不愿意做，原因是没有使用恰当的语言。老婆提起这事来也是委屈连连，她说“周末的时候，天气特别好，特别适合粉刷墙壁，可我老公一整天都在给他的电脑升级！，我走进他房间，对他说，我真搞不懂，今天这么好的日子，我都跟你说了很多次了让你刷刷墙壁，而你却在这里弄电脑！。”结果呢，老公还是没刷墙壁，老婆更生气了。后来老婆换了套说话方式，不再提要求让老公粉刷墙壁，而是对于生活中他做得好的事情，口头上赞美几句，结果非常有效，她老公三个星期后就粉刷了墙壁。事实证明，赞美比唠叨和挑剔的话更能激励人，能达到你想要的效果。
被认同是人的本能需要。当你的恋人做了一件让你感动的事，或者他做了你一直期望他能做到的事情，请不要吝惜你的赞美。比如说，“你工作那么忙，今天还抽空来接我，你真是太棒了！”，“今天你下厨的样子很帅，真是好老公！”，“你给我买了礼物哦，我真感动，为你点赞！”......赞美意味着你对他的认同，对他努力让你满意的认可。当他感到他的努力获得了你的赞赏时，会唤起内心的愉悦和满足感，同时也能激励他继续做下去。使用这个技巧需要注意几点，首先，你的态度要真诚，真诚，真诚，不要让他感觉到你是用口头奉承话来使他替你做事，要发自内心的赞美他。其次，赞美的频率不要过于频繁，次数太少不能养成他的行为习惯，太多又会带给他很大压力感，建议每日最多一次。最后，根据心理学原理，间接强化效果大于连续强化。意思是说，相比每一次都赞美他的同一行为，对他有间断的持续性赞美更能激励他宠爱你哦。
下面有几个小练习可以有助于掌握这种能力。一、想一想并写下恋人做过哪些行为能够让你赞美他？二、保留一个记录，写下你每天对恋人说的赞美的话，持续一个星期。三、定一个目标：连续一个月，每天对恋人说不同的赞美的话（针对不同行为）。四、当你在看电视、读文章或与别人交谈时，留意他们所用的赞美话，把它们记录下来，挑选一些适合讲给恋人的句子。以上便是第一个小技巧，它曾帮助无数夫妻感情更加甜蜜。
第二，自我表白。通常来说，女人是偏感性的，男人是偏理性的，女人的感受比较丰富，心思想法比较多，而男人往往无从知晓，这时候学会自我表白就显得非常重要了。自我表白有很多好处，首先，倾诉本身就有舒缓情绪、放松身心的效果，有个成语“一吐为快”，讲的就是说出来，心里就舒坦了。相反，强烈的负性情绪憋在心理会生病的。其次，有助于对自己的深层次的了解，尤其要注意自己突然冒出来的一句话，自己都不知道自己为什么说它，那可能是你内心深层次的需求，平时被你忽略了。了解内心的需求才能满足它，满足了就会更快乐。最后也最重要，能够引起爱人的关注和关爱。你不说，爱人有时候很笨，他不知道的。当你爱人在你身上花费的心思和精力越多时，她自己获得的成就感和价值感越大，这就像是养护一盆美丽的花，当花儿在他的照料下美丽绽放时，他会感到满足。比如你可以说，“看到那个漂亮的包我就很开心。”“我朋友和他老公去日本了，他们玩的很快乐，真是羡慕他们”。“今天做这顿饭，我的腰都酸了”。“白天上了一天班，晚上很想做饭，可是真的感到好累啊”，“同事老公给她办了美容卡，她皮肤变得好多了，她越来越漂亮”等，都是内心的感受。需要注意的是，首先，语气要柔和，不要带有抱怨的态度，抱怨结果相反了，会让他感到被指责，从而削弱他的宠爱行为。其次，不要过于频繁，建议每日最多一次。再次，表达感受的同时，先不要提出你的要求，如果对方没有回应或者没有接受你的感受，我劝你不要气馁，如果想让他回应你，可能还需要你做更多的功课。第二个技巧是让你练习表达自己的感受，说给自己听，也说给恋人听。表白感受是一种能力，可以练习。
下面有几个小练习可以有助于掌握这种能力。一、想一想并写下什么事情可以让你很高兴或者很生气、难过？你的记录可能看起来像是这样：事件——感觉。一天做一次这个联系，慢慢你会意识到自己的情绪性。相信用不了多久，你就能很自如地跟他表达你的情绪了。请记住，情绪本身不好也不坏，它只是我们对人生所发生的事件的心理反应。二、定一个目标：连续一个月，每天对恋人表达一次你的情绪。并记录下来他有回应的事件。
第三、提出请求。爱是提出请求，而不是要求对方。如果你们之间是一种平等的婚姻关系，那么尊重是建立亲密关系的重要方面。表达愿望的方式非常重要，如果以要求的方式来表达，那会降低关系亲密感，如果以请求的方式提出你的需要和愿望，那是引导，而不是下命令。人对于被强迫都有着本能的反感和反抗。你可以使用“可不可以”，“有没有空，“方不方便”，都是比较好的委婉的词。比如，你可以说“这个礼拜，你可不可以再做一次牛排，真的非常好吃”，而少说“今天你做饭吧，从上次你做饭到现在都1个月了，都是我做的，你不觉得我累啊”。你可以说“周末你有没有空擦窗户？多希望咱有个干净明亮的家”，而少说“什么时候擦窗户？窗户那么脏，你也看不见，家务也不做”……当你向爱人提出请求时，在本质上是表达了那件事对你来说很重要，如果做了对你很有意义，你期待他能满足你的愿望。可是，当你提出的是要求，你爱人可能会感到你对他很不满意，他在被埋怨和挑剔。请求包含选择的成分，爱人可以选择成全你的愿望，或者否决你的请求，因为爱永远是一个选择，那是使爱更有意义的原因。我知道了我爱人愿意成全我的请求，他在努力做让我高兴的事，我能感到他的爱。因此，多提请求，少提要求，你们会有更多愉快，也能的到更满意的结果。
有一对夫妻，老婆给老公代购了一款名牌手表，老公收到后说了句“花这钱干嘛”，老婆听到很生气，回话说“既然你嫌贵，那就把它退了吧。”老公说“买都买了，别退了”。老婆说“我好心好意给你买手表，想让你高兴，结果你还嫌弃。你从来都不主动给我买东西。”老公“那你想要什么？”，老婆说“这还用我说吗，你平时看不出来我喜欢什么吗？”，最后两人不欢而散。挑剔式的话语几乎不能解决问题，除了让自己生气，还会对关系带来负面影响。后来老婆对她老公说“我给你买礼物，是想让你更体面，我自己也高兴，我真希望也能收到一份礼物和关心”，最终她老公给她买了一条期待已久的金项链。所以请多多给老公提出请求。
如果你掌握了以上三个招数，我相信你一定会收获更多来自恋人的宠爱，长期使用可以让亲密关系越来越和谐，你会发现长久的充满爱的秘诀。同时，我也要提醒大家，爱是相互的，当他在努力让你感到高兴和幸福时，希望你也能给予他回应，让他也感受到来自你的爱、理解和支持！
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