我三十多岁，第二次谈恋爱，依然“偶像包袱”很重，两人见面时我总是要求自己从妆容到服装要打扮得很精致，我不敢露出自己稍微懈怠一点的样子。 比如选择带框架眼镜，而不是隐形眼镜。每次见面我这样全副武装，我真的感觉太累了。 另外我是一个有话不直接说的人，有什么需要、有什么要求，我都不敢直说，我总是选择特别和善的态度来对待他。我不会直接说我想吃的餐厅；我也不敢告诉他，我不过阳历生日，其实我是过阴历生日。我总担心自己提要求会被嫌弃。 我从小到大都是乖孩子，很少提要求。 我总是这样把话藏在心里，每次想说都提不起勇气，我真的觉得自己很累，请问我怎么样才能改善呢？

回复

我们每个人内心都住着一个“内在小孩”，她一直在影响着我们的成长，你我都是一样，我们的“内在小孩”一直在对我们说“要做个乖孩子，不要提要求，不然别人就会不喜欢我们的…” 当你知道自己的感受后，试想一下，如果我不这样做，会怎么样？会真的失去链接、爱吗？真的得不到关注和不被看到吗？即便如此，我会怎么样？更加难受？颓废？还是心情放松？能更好地集中做自己想做的事情。 记下自己的感受。 现实中的我们不喜欢，觉得很累，这就是一个矛盾，所以就想要需要我们自己来解决，幸亏我们有了觉察，我们也想改变，那我们就一起来疗愈我们的“内在小孩”让她成长起来，慢慢长大… “内在小孩”和现实中的我们渐渐统一，我们就会觉得舒服，做真实的自己，真实的表达出来自己的感受，才会轻松、愉悦。 经过尝试表达，你会找到自我，看到了一个长大了的小孩，不会太在意别人的看法，已经学会做自己情绪上的和心灵上的主人。不刻意打扮自己，尊从内心感觉，自己到底想成什么样子，就打扮什么样子，不给自己增加心理障碍，做自己生活的主人。