分手是一件很痛苦的事情，尤其是当你的心里全是对方的时候，更是如此。每个人都有可能会遇到这种情况，但是不要灰心丧气，因为有办法可以摆脱分手后脑海里全是她的困扰。

首先，要摆脱分手后脑海里全是她的困扰，你需要做的第一件事情就是接受这个事实，接受自己分手了这个事实。当你接受这个事实，你就可以开始放松自己，不要急于去把她忘掉，而是去释放自己的情绪，把你的情绪发泄出来。 其次，要摆脱分手后脑海里全是她的困扰，你需要做的是改变自己的思维方式。你可以通过阅读一些书籍，观看一些电影，改变自己的思维方式，让自己的思维不再停留在分手的事情上，而是去思考一些其他的事情，比如你的未来，你的事业，你的梦想等等。 第三，要摆脱分手后脑海里全是她的困扰，你还需要做的是改变自己的生活方式。你可以多出去走走，多去看看朋友，多做一些有趣的事情，这样可以让你的思维不再停留在对方身上，而是去关注自己的事情，让自己的生活更加有意义。 最后，要摆脱分手后脑海里全是她的困扰，你还需要做的是坚持自己的原则，坚持自己的信念。不要因为分手而改变自己的信念，要坚持自己的信念，坚持自己的原则，这样才能让自己更加坚强，更加有信心去面对分手带来的痛苦。 总之，摆脱分手后脑海里全是她的困扰并不是一件容易的事情，但只要你坚持不懈地去做，最终你还是可以摆脱这种困扰的。所以，当你分手了，不要灰心丧气，而是要勇敢地面对，努力去摆脱这种困扰，让自己的生活更加美好。