对于一段谈了好多年的感情，经历过甜蜜和背叛，以及道歉选择原谅重新在一起。再到最近的感觉到被打压操控的实在受不了，选择分手了。 很痛苦，感觉智商也跟着下降了。 就在刚才，呼吸有点急促，也不知道多久才能好起来，他之前并不懂得怎么爱一个人，也不愿意学习，最近疯狂地挽回和认错，我还是想坚定原来的分手的选择，也不知道自己什么时候能恢复回来，真难过。 咨询师回复： 失恋会引发巨大的情绪波动，对认知资源不可避免就带来巨大消耗，心理的空间被负向情绪占据，所以这个时候常会感觉无法集中注意力、无法有效思考，就好像智商下降了一样。 这是哀伤过程中的自然反应，不用太担心，也不要苛责自己立即恢复往常的生活、工作、学习、思考状态。 所有过往的情感投入、寄予的期望，不仅是指向对方的，更是包含了对自我的认同。当离开关系时，我们失去的也不只是对方，还有我们的一部分自我和自我价值感，因而会感觉到深刻的痛苦和迷茫。 而这份痛苦因为十分强烈，煎熬就显得漫长无边。但请相信，失恋是一个过程，这些痛苦的感受终将会一点点减弱，直到你重建自己的生活秩序。 每一段感情中，我们应该拥有强者一种“不害怕全心全意，但也不惧失去”的姿态。 你可以给自己放一个假，在这个开放的时代，我们可以去游览祖国的美好山河，多吸入一些美好的事物来替换自己心里不开心的事情。