我骑着电动车跟机动车（小型车）撞上了，只是全身摔的疼和擦伤，没什么大事，原因在我，我当时着急闯红灯了。已经过去一天了，为什么老是会想着万一当时发生事故造成死亡的情况呢？ 我无法控制自己不去猜想，如果当时撞得情况严重，我现在会在那儿，在医院吗？还是在太平间呢？这个世界也许就没有我了。 我在反思，一般人遇到这种情况，应该是庆幸自己只是受了轻伤，活下来了吧，为什么我会老有被撞死的这种设想呢？

咨询师回复：

其实这种心态，在很多人都有过。 这种现象在心理学上称为反事实思维，就是我们在回顾的时候，对于过去已经发生的事实进行代替的一种思维过程。 如果我们问那些发生不幸事件的人，当时是什么想法，常常会说，“当时没有想法，只想着离开那个环境，现在想起来，如果要是当时没有及时离开，现在可能都死在那了，现在想起来才开始后怕。” 在处理这种情况时，我们需要保持理智，控制自己的思维和情绪。通过实际行动、接受自己犯错、采取适当的对策等方法来帮助自己改变自己的想法，化解自己剩下的负面情绪。从更积极的角度来看待生活中的事，爱护自己、更爱护他人，这也是成为更积极的、更健康的自己的一个重要途径。