在我I2岁的时侯就听邻居说我妈与别人好上了，因为我爸很爱赌。 但是我不信 直到有天我亲眼目睹他们，我当时内心真的很痛苦 我就大哭了起来引起了他们的注意 后来妈妈问我哪里不舒服我一直不说话也不告诉她我看到了，就一直埋藏在心底也没告诉老爸。 后来只要她俩在一起我就特别注意不久也被我偷看到她俩拥抱 我内心真十分痛苦 再后来老爸也知道她俩的事就离婚了 现在我爸又和妈妈在一起生活但没办复婚证 因为我家开店需要人手 妈妈又叫她情人帮忙。 而且爸爸与情人还有妈妈三个人感情都好 我现在也结婚生子 就时不时怀疑老婆会出轨，自己也上医院诊断为强迫症，但怕出丑没把我妈出轨的事与医生讲，我应该怎么办?

咨询师回复：

首先，我理解您经历的家庭问题对您产生的负面影响和心理困扰。 看到父母的婚姻出现问题并发现母亲出轨可能对您的情绪和信任造成了很大的伤害。同时，您也提到您自己怀疑您的妻子可能出轨，这可能加重了您的焦虑和强迫症状。 在面对这种情况时，我建议您考虑以下几点： 1、寻求心理咨询和支持 您可以考虑寻求专业心理医生或心理医师的帮助，倾诉自己的内心世界，探讨和解决您的情绪困扰和强迫症状。心理咨询可以为您提供情绪支持、认知重构和解决问题的技能，帮助您更好地应对困难和焦虑。 2、面对现实并与家人沟通 尽管可能很难，但面对您父母的婚姻状况和您母亲的出轨问题可能是解决问题的第一步。您可以考虑与您的父母坦诚地沟通，表达您的感受和关切，以便他们能够理解您的情绪和需求。避免将自己的猜测和疑虑投射到您的妻子身上，而是尝试通过与她进行开放和诚实的对话来解决您的担忧。 3、学习放松和应对技能 您提到您被诊断为强迫症，因此学习放松和应对技能可能对您的情绪管理和焦虑减轻有帮助。您可以考虑通过深呼吸、渐进性肌肉放松、冥想等方法来放松身心，并采用认知行为疗法技巧来应对负面的思维和担忧。 ​4、重建信任和关系 经历家庭出轨问题可能对您的信任产生负面影响。在您与家人沟通和处理情绪困扰的同时，也可以考虑如何重建信任和关系。这可能需要时间和努力，但通过沟通、理解和互相支持，您和您的家人可以慢慢修复关系，建立健康的家庭氛围。