分手3月，总想起前任对我的评价，如何摆脱阴影... 咨询案例 曾经的伴侣给我的评价是：幼稚，不懂人情世故，情商低，我承认在这些方面还有很多需要改进的地方。我们已经分手三个月了，但每次参加社交活动时，无论表现如何，我总会被前任的评价影响。我也经常会在不经意间想起我们在一起时的点点滴滴。我明白这种状态不利于我，我应该学会释怀，但现实却并非如此简单。我该如何摆脱这段感情留下的“阴影”呢?

老师回复 首先得知道，你可是个独立个体，每个人都有自己的闪光点和不足，别让他的看法左右了你的自信。 然后，找些朋友或家人聊聊天，听听他们的意见。他们会给你更积极的反馈和支持，帮你走出前任的阴影。 另外，也可以考虑一下心理疗法或者咨询。专业的心理咨询师能帮你理顺思绪，找到解决问题的方法，给你情感上的支持。 最重要的是，给自己时间。别急，分手后的情绪恢复需要一点点时间。慢慢来，随着时间的推移，你会发现自己慢慢变得更自信、更快乐，渐渐地走出前任的阴影。