与父母“根深蒂固”的性格缺陷共处，我怎么调整自己?

咨询案例 在和母亲住在一起 ，越来越无法接受她性格的某些方面 ，比如懦弱 、焦虑 、付出型人格 等等。我发现自己其实和她越来越像 ，无力摆脱 ，沟通的结果就是她每次都接受我的所谓控诉 。但遇到事情又会用原有的方式处理 ，我已经没有耐心沟通 ，变得越来越烦躁 逃，避与她的接触 ，发完脾气又会内耗自己 ，请问我可以怎么调整自己 。

老师回复 你意识到了这个问题，这已经是一个很重要的第一步。接下来可以尝试以下方法来调整自己和改善与母亲之间的关系： 1. 先别慌，得先接受现实，母亲的性格我们改变不了，但我们可以调整自己的态度。 2. 当你感到莫名其妙火冒三丈时，先深呼吸，别让情绪把话说绊了。 3. 试着多听听老妈的心里话，了解她的想法，说不定她只是需要人倾听。 4. 不是说要盲目顺从，但得懂得设个底线，表达自己的需求，当然也别忽略老妈的感受。 5. 如果真的难以自己调整情绪，别怕丢面子，找个心理咨询师聊聊，说不定会有新发现。 6. 多发展点自己的兴趣爱好，别让自己整天黏在老妈身边，有自己的生活才有自己的价值。 7. 更重要的是要保持乐观，虽然时不时会遇到点挑战，但相信自己，总会迎刃而解的。