情感咨询
在这个渴望稳定又崇尚自由的时代,爱情常常成为我们寻求安全感的港湾。然而,某些看似深情的举动,实则可能正在编织一张无形的控制之网。今 ...
2025年10月20日在这个信息爆炸却情感稀缺的时代,我们比任何时候都更需要读懂那些隐藏在日常互动中的情感密码。当言语变得廉价,行动才是真心的货币。今天 ...
2025年10月20日信任是心灵深处最珍贵的礼物,它不依赖于事实的对错,而源于内心的选择。当我们说"我相信你"时,这简单的三个字承载着最深厚的情感承诺。心 ...
2025年10月20日当亲密友谊与爱情关系出现边界交叉时,许多女性会陷入两难困境——直言不讳可能伤害多年友情,保持沉默又可能纵容问题恶化。这种微妙的人际 ...
2025年10月17日当过去的错误在脑海中不断重演,演变成一场自我批判的内心独白时,我们实际上已经陷入了心理学所称的"反刍思维"漩涡。这种对过往失误的反复 ...
2025年10月17日当亲密关系中出现持续三天以上的冷战时,很多人会陷入是否应该分手的困惑。事实上,冷战持续时间并不能作为判断关系存续的唯一标准,关键在 ...
2025年10月17日当最温柔的语气总是留给陌生人,而最尖锐的言辞却刺向最亲近的人,这种情感悖论背后藏着两个鲜为人知的心理密码。心理学研究发现,我们对亲 ...
2025年10月15日当朋友圈突然出现那张陌生的情侣合照,当共同好友无意提起TA的新恋情,那种心脏骤停的窒息感,是每个失恋者都要经历的情感地震。但心理学研 ...
2025年10月15日
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老师回复
抱抱你呀!感受到了你的焦虑,觉察就会有焦虑,焦虑带来努力,看見就是成长的开始,为题主点赞?!也给焦虑一点空间,成长是一个过程,需要时间!再次隔空抱抱你!
“我曾经和父母谈过,可是发现他们从来没法重视心理问题,而我的时间很宝贵,不想一直浪费在解释与争吵上。同时,我又畏惧心理咨询,不敢和陌生人说话,害怕被批评指责。"父母这里得不到支持,也没有更多来自朋友的支持。最好的选择是寻找专业咨询师的帮助。如你所说,你的时间真的很宝贵,专业咨询师的帮助是最有效率的途径。专业的咨询师是绝对不会有批评指责来访者的,你是否愿意克服内心的恐惧,跨出第一步呢?
“我尝试过冥想,写日记,运动,但是都没有太大的改善。"大部分人借用冥想,会是个很有效的帮助自己的方式。但确实有一些人是不适合,并且会带来更大问题而不自知的。你是否遇到任何事情都会预想一些不好的交集,害怕这,担心那?做完冥想后,是否头脑控制不住地想很多很多东西?你做冥想时是否控制呼吸或控制想法念头?如果你的回答是是,那么就不要再碰冥想正念等仼何呼吸练习了。
如何帮助自己呢?
①先去学习一下正念吃饭,正念走路,做一些对抗性的运动,比如打羽毛球,蓝球等。
②规律生活,早睡早起,保证休息。规律饮食,营养合理。
③做家务是一个非常好的自救手段。洗洗碗,拖拖地板,做个菜,感受身体的感受,体验身体与外在事物接触的感觉。
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以上这些是我基于个人经验的分享,希望对你有用。


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