情感咨询
当看到周围情侣甜蜜互动时,很多人会困惑:为什么自己每次恋爱都伤痕累累?情感专家指出,这往往与几个关键的情感盲区有关,这些盲区像隐形 ...
2025年11月09日当婚姻陷入沉默的僵局,夫妻间的对话只剩下日常必要的只言片语时,很多人会感到无助和绝望。但这种"情感冻结期"并非不可逆转,通过精准识别 ...
2025年11月09日当夜幕降临,白天的喧嚣褪去,许多人的内心却开始上演无声的战争。那些被压抑的情绪、未解决的冲突和潜藏的焦虑,往往在深夜找到出口,形成 ...
2025年11月09日你是否有过这样的经历?满心期待一场能解决问题的咨询,却因为忘带证件、记错时间、没整理关键信息,最终效果大打折扣——甚至让咨询师对你 ...
2025年11月06日算了,不过了。她平静地说出这句话,声音轻得像是在自言自语。没有争吵,没有眼泪,她只是伸手关掉了正在播放综艺的电视机。瞬间的寂静像一 ...
2025年11月06日在感情出现危机时,许多人常常因为情绪失控而采取错误的挽回方式,最终将修复关系的可能性彻底断送。专业的情感咨询服务确实能够帮助人们走 ...
2025年11月04日作为一名从业多年的情感咨询师,我见证了太多令人痛心的行业乱象。今天,我将揭开这个行业不为人知的内幕,帮助那些正在情感困境中挣扎的人 ...
2025年11月04日
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老师回复
允许并接纳你对家人会有这种矛盾的情绪状态,尝试去检查你这一部分情绪状态背后隐藏的需求是什么,比如,渴望被接纳,被尊重,被理解,被肯定,被认可,被鼓励……
当你能够意识到自己这一部分情绪状态背后隐藏的需求时,你就能够尝试以恰当的方式来给予自己这一部分需求上的回应和满足,比如,把这一部分需求真诚而勇敢地告诉你的家人,也就是你希望他们怎样做。
即使家人做了伤害我们的事情,我们也要明白,更多时候他们都是无意识的,我们能做的就是在这份觉察力地引导下尝试主动向家人表达自己内心真实的感受和需求,然后学习着以自己渴望被对待的方式来重新养育自己。
我对家人既恨又爱的情绪背后就说明我们一直对家人都是有期待的,而这也让我们忽视了一个事实,那就是家人很多时候是没有能力给到我们期待的情感支持的。
如果你已成年,那么你是有能力和资源来重新养育自己的,只要你愿意。可以通过给家人写封信的方式来表达你成长中他们无意识的行为举止对你所造成的伤害,这也是对你来说使自己累积的那一部分痛苦的情绪能够被很好地看见,表达和释放的一种最安全的方式、方法。
如果你还没有处理好自己与家人之间因为一些创伤,不愉快所产生的不舒服的情绪,那么你不需要强求自己让家人满意,你能做的就是先处理,安抚自己这一部分情绪。因为当你带着情绪有意的去回应家人的时候,家人感受到的并不是爱,而是伤害。所以只有当你学会了爱自己去约自己,安抚自己,你才能够与家人产生爱的链接。


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