情感咨询
当看到周围情侣甜蜜互动时,很多人会困惑:为什么自己每次恋爱都伤痕累累?情感专家指出,这往往与几个关键的情感盲区有关,这些盲区像隐形 ...
2025年11月09日当婚姻陷入沉默的僵局,夫妻间的对话只剩下日常必要的只言片语时,很多人会感到无助和绝望。但这种"情感冻结期"并非不可逆转,通过精准识别 ...
2025年11月09日当夜幕降临,白天的喧嚣褪去,许多人的内心却开始上演无声的战争。那些被压抑的情绪、未解决的冲突和潜藏的焦虑,往往在深夜找到出口,形成 ...
2025年11月09日你是否有过这样的经历?满心期待一场能解决问题的咨询,却因为忘带证件、记错时间、没整理关键信息,最终效果大打折扣——甚至让咨询师对你 ...
2025年11月06日算了,不过了。她平静地说出这句话,声音轻得像是在自言自语。没有争吵,没有眼泪,她只是伸手关掉了正在播放综艺的电视机。瞬间的寂静像一 ...
2025年11月06日在感情出现危机时,许多人常常因为情绪失控而采取错误的挽回方式,最终将修复关系的可能性彻底断送。专业的情感咨询服务确实能够帮助人们走 ...
2025年11月04日作为一名从业多年的情感咨询师,我见证了太多令人痛心的行业乱象。今天,我将揭开这个行业不为人知的内幕,帮助那些正在情感困境中挣扎的人 ...
2025年11月04日
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老师回复
喜欢上女同事,事情本身,其实并不是错误,或则是需要得到纠正的部分,但是通过问题,也可以看到,因为是在职场,同时可能这样的感情很难得到实现或者表白,由此产生了内心的痛苦与焦虑情绪。
那么,喜欢的女同事,首先并不需要强行压抑自我的情绪,承认、欣赏与美好感情的产生,这会让题主减少一些内在压力和减少内在冲突。
其次,面对女同事个人的行为与处事空间和态度,客观上也要给予尊重和理解,因为这是属于她的个人选择与自由,给予对她个人边界的尊重,其实是将事情的责任也还给对方,也就是尽管题主会因为情感的产生感受到嫉妒、占有欲等情绪的困扰,但是女同事的行为的结果,也是由她个人需要承担。(职场如果是不允许恋爱,那么女同事更需要注重边界管理)
将注意力收回来,去更多的专注在个人提升上,既然这段情感没有发展的可能性,将注意力收回,有助于更好的管理情绪,因为【注意力就是我们的关注的现实】,当你用更多的时间关注到负面的事情与感受上,这部分的情绪与感受就会增强,而转移到个人提升,很自然的情绪就会渐渐回归平静。
最后,重新确认自我价值,即使女同事拒绝,但这也不代表否定题主的价值,女同事的选择仅代表她个人的选择,不代表题主是不值得被爱的人,因此不必为此完全否定自己,而是要看到自己的优点,当然拒绝会带来痛苦的感受,允许自我的痛苦的感受,给予理解和接纳,给自己更多的时间处理这些负面情绪,也可以寻求其他朋友、亲人的支持,也可以用书写情绪日记的方法,更好的释放情绪,要相信喜欢一个人,并不完全只有痛苦的体验,也会带来学习和成长~


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