咨询案例 容易紧张，一紧张就可以听到心脏的跳声，有坏情绪就头疼，晚上躺在床上可以听到心脏的跳声，不容易入睡，睡着了就做梦，早上醒来特别累。 老师回复 你的确是有点儿焦虑的 ，你的情绪影响你的心情 影响心情 影响你的神经，导致你身体出现一系列的问题，如果再有这种情况出现 深呼吸，也可以观呼吸，努力让自己平静下来，接受自己的状态，不用刻意的去控制，练练冥想或者正念，会对你有很大的帮助